Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Арахис

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит больше МедьМедь +752.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.3%
Содержит больше СеленСелен +451.4%
Содержит больше МагнийМагний +833.3%
Содержит больше КальцийКальций +1740%
Содержит больше КалийКалий +125.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.9%
Содержит больше МарганецМарганец +523.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.58mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~376mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1014% 7.6% 36% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1940.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +305.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +211.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.8%
Содержит больше ХолинХолин +534.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2092.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +238.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~12.066mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ВодаВода +989.4%
Содержит больше БелкиБелки +26.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1256.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +314.7%
Содержит больше ДругоеДругое +77.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4999.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3245.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень говяжья сырая Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Арахис Мнение
Калорийность 135kcal 567kcal Арахис
Белки 20.36g 25.8g Арахис
Жиры 3.63g 49.24g Арахис
Витамин C 1.3mg 0mg Печень говяжья сырая
3.89g 7.63g Арахис
Углеводы 3.89g 16.13g Арахис
Холестерин 275mg 0mg Арахис
Витамин D 49IU 0IU Печень говяжья сырая
Магний 18mg 168mg Арахис
Кальций 5mg 92mg Арахис
Калий 313mg 705mg Арахис
Железо 4.9mg 4.58mg Печень говяжья сырая
Сахар 0g 4.72g Печень говяжья сырая
Клетчатка 0g 8.5g Арахис
Медь 9.755mg 1.144mg Печень говяжья сырая
Цинк 4mg 3.27mg Печень говяжья сырая
Фосфор 387mg 376mg Печень говяжья сырая
Натрий 69mg 18mg Арахис
Витамин A 16898IU 0IU Печень говяжья сырая
Витамин A, RAE 4968µg 0µg Печень говяжья сырая
Витамин E 0.38mg 8.33mg Арахис
Витамин D 1.2µg 0µg Печень говяжья сырая
Марганец 0.31mg 1.934mg Арахис
Селен 39.7µg 7.2µg Печень говяжья сырая
Витамин B1 0.189mg 0.64mg Арахис
Витамин B2 2.755mg 0.135mg Печень говяжья сырая
Витамин B3 13.175mg 12.066mg Печень говяжья сырая
Витамин B5 7.173mg 1.767mg Печень говяжья сырая
Витамин B6 1.083mg 0.348mg Печень говяжья сырая
Витамин B12 59.3µg 0µg Печень говяжья сырая
Витамин K 3.1µg 0µg Печень говяжья сырая
Витамин B9 290µg 240µg Печень говяжья сырая
Транс-жиры 0.17g 0g Арахис
Холин 333.3mg 52.5mg Печень говяжья сырая
Насыщенные жиры 1.233g 6.279g Печень говяжья сырая
Мононенасыщенные жиры 0.479g 24.426g Арахис
Полиненасыщенные жиры 0.465g 15.558g Арахис
Триптофан 0.263mg 0.25mg Печень говяжья сырая
Треонин 0.869mg 0.883mg Арахис
Изолейцин 0.967mg 0.907mg Печень говяжья сырая
Лейцин 1.91mg 1.672mg Печень говяжья сырая
Лизин 1.607mg 0.926mg Печень говяжья сырая
Метионин 0.543mg 0.317mg Печень говяжья сырая
Фенилаланин 1.084mg 1.377mg Арахис
Валин 1.26mg 1.082mg Печень говяжья сырая
Гистидин 0.629mg 0.652mg Арахис
0.007g Печень говяжья сырая
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g Печень говяжья сырая
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g Печень говяжья сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g Печень говяжья сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень говяжья сырая Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
807%
Печень говяжья сырая
75%
Арахис
Итоговая оценка минералов
402%
Печень говяжья сырая
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.046g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.