Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Compare
  6. Пикша vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Пикша и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пикша
Пикша
4
:
4
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Фосфор +69.5%
Содержит больше Калий +31%
Содержит больше Железо +214.3%
Содержит меньше Натрий -69.3%
Содержит больше Медь +15.4%
Содержит больше Селен +15.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.4
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012
Пикша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Палтусы сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Фосфор +69.5%
Содержит больше Калий +31%
Содержит больше Железо +214.3%
Содержит меньше Натрий -69.3%
Содержит больше Медь +15.4%
Содержит больше Селен +15.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.4
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пикша
Пикша
5
:
5
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Витамин A +31.9%
Содержит больше Витамин B3 +174.6%
Содержит больше Витамин B5 +97.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Содержит больше Витамин B12 +113%
Содержит больше Витамин E +32.7%
Содержит больше Витамин D +4466.7%
Содержит больше Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B6 +28.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Пикша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Палтусы сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Содержит больше Витамин A +31.9%
Содержит больше Витамин B3 +174.6%
Содержит больше Витамин B5 +97.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Содержит больше Витамин B12 +113%
Содержит больше Витамин E +32.7%
Содержит больше Витамин D +4466.7%
Содержит больше Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B2 +15.9%
Содержит больше Витамин B6 +28.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пикша
Пикша
2
:
2
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Белки +39.1%
Содержит больше Вода +13.3%
Содержит больше Жиры +2416.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.52
Пикша
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Палтусы сырые
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +39.1%
Содержит больше Вода +13.3%
Содержит больше Жиры +2416.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пикша
Пикша
1
:
2
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11221.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +570.1%
Пикша
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.204 г
Палтусы сырые
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11221.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +570.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Палтусы сырые Мнение
Белки 19.99g 14.37g Пикша
Жиры 0.55g 13.84g Палтусы сырые
Калорийность 90kcal 186kcal Палтусы сырые
Кальций 14mg 3mg Пикша
Железо 0.21mg 0.66mg Палтусы сырые
Магний 26mg 26mg
Фосфор 278mg 164mg Пикша
Калий 351mg 268mg Пикша
Натрий 261mg 80mg Палтусы сырые
Цинк 0.4mg 0.4mg
Медь 0.026mg 0.03mg Палтусы сырые
Марганец 0.013mg 0.012mg Пикша
Селен 31.7µg 36.5µg Палтусы сырые
Витамин A 62IU 47IU Пикша
Витамин A, RAE 21µg 14µg Пикша
Витамин E 0.55mg 0.73mg Палтусы сырые
Витамин D 23IU 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 0.6µg 27.4µg Палтусы сырые
Витамин B1 0.023mg 0.06mg Палтусы сырые
Витамин B2 0.069mg 0.08mg Палтусы сырые
Витамин B3 4.119mg 1.5mg Пикша
Витамин B5 0.494mg 0.25mg Пикша
Витамин B6 0.327mg 0.42mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 13µg 1µg Пикша
Витамин B12 2.13µg 1µg Пикша
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.26mg 0.161mg Пикша
Треонин 1.015mg 0.63mg Пикша
Изолейцин 1.067mg 0.662mg Пикша
Лейцин 1.882mg 1.168mg Пикша
Лизин 2.126mg 1.32mg Пикша
Метионин 0.686mg 0.425mg Пикша
Фенилаланин 0.904mg 0.561mg Пикша
Валин 1.193mg 0.74mg Пикша
Гистидин 0.682mg 0.423mg Пикша
Холестерин 66mg 46mg Палтусы сырые
Транс-жиры 0.005g Палтусы сырые
Насыщенные жиры 0.111g 2.419g Пикша
0.109g 0.393g Палтусы сырые
0.051g 0.526g Палтусы сырые
0.006g 0.089g Палтусы сырые
Мононенасыщенные жиры 0.074g 8.378g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 0.204g 1.367g Палтусы сырые
0.001g Пикша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Пикша
95%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.308g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 181mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые
Палтусы сырые дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.