Сравнить продукты Пикша и Палтусы сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +31% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +113% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +32.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +4466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2416.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.52г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11221.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +570.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 90kcal | 186kcal |
|
| Белки | 19.99g | 14.37g |
|
| Жиры | 0.55g | 13.84g |
|
| Холестерин | 66mg | 46mg |
|
| Витамин D | 23IU | 1097IU |
|
| Магний | 26mg | 26mg | |
| Кальций | 14mg | 3mg |
|
| Калий | 351mg | 268mg |
|
| Железо | 0.21mg | 0.66mg |
|
| Медь | 0.026mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 0.4mg | 0.4mg | |
| Фосфор | 278mg | 164mg |
|
| Натрий | 261mg | 80mg |
|
| Витамин A | 62IU | 47IU |
|
| Витамин A | 21µg | 14µg |
|
| Витамин E | 0.55mg | 0.73mg |
|
| Витамин D | 0.6µg | 27.4µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.012mg |
|
| Селен | 31.7µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.08mg |
|
| Витамин B3 | 4.119mg | 1.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.25mg |
|
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.42mg |
|
| Витамин B12 | 2.13µg | 1µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 13µg | 1µg |
|
| Транс-жиры | 0.005g |
|
|
| Холин | 79.6mg | 61.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.111g | 2.419g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 8.378g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 1.367g |
|
| Триптофан | 0.26mg | 0.161mg |
|
| Треонин | 1.015mg | 0.63mg |
|
| Изолейцин | 1.067mg | 0.662mg |
|
| Лейцин | 1.882mg | 1.168mg |
|
| Лизин | 2.126mg | 1.32mg |
|
| Метионин | 0.686mg | 0.425mg |
|
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.561mg |
|
| Валин | 1.193mg | 0.74mg |
|
| Гистидин | 0.682mg | 0.423mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0.526g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0.393g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.089g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
90%
Итоговая оценка минералов
41%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.308g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 181mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах