Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Английские маффины

Сравнить

Инфографика

Пита vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +65.4%
Содержит больше Железо +57.3%
Содержит больше Магний +23.8%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +30.2%
Содержит больше Марганец +34.7%
Содержит больше Фосфор +37.1%
Содержит меньше Натрий -13.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 131
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 53% 19% 42% 11% 70% 23% 56% 63% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 34% 15% 57% 12% 61% 20% 43% 47% 0%
Содержит больше Кальций +65.4%
Содержит больше Железо +57.3%
Содержит больше Магний +23.8%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +30.2%
Содержит больше Марганец +34.7%
Содержит больше Фосфор +37.1%
Содержит меньше Натрий -13.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 131

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +47.5%
Содержит больше Витамин B3 +36.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +58.8%
Содержит больше Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин B6 +26.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 67% 23% 41% 24% 8% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 1% 46% 36% 30% 27% 10% 28% 5% 0%
Содержит больше Витамин B1 +47.5%
Содержит больше Витамин B3 +36.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +58.8%
Содержит больше Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин B6 +26.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +54.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +18.2%
Содержит больше Углеводы +21.1%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Вода +31.2%
Содержит больше Другое +26.3%
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше Белки +18.2%
Содержит больше Углеводы +21.1%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Вода +31.2%
Содержит больше Другое +26.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +187.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66%
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: 0.535 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.888 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +187.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пита Английские маффины
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Английские маффины Мнение
53.5g 43.3g Пита
Белки 9.1g 7.7g Пита
Жиры 1.2g 1.8g Английские маффины
Углеводы 55.7g 46g Пита
Калорийность 275kcal 235kcal Пита
Клетчатка 2.2g 2.7g Английские маффины
Кальций 86mg 52mg Пита
Железо 1.4mg 0.89mg Пита
Магний 26mg 21mg Пита
Фосфор 97mg 133mg Английские маффины
Калий 120mg 131mg Английские маффины
Натрий 536mg 464mg Английские маффины
Цинк 0.84mg 0.7mg Пита
Медь 0.168mg 0.129mg Пита
Марганец 0.481mg 0.357mg Пита
Витамин C 0mg 0.1mg Английские маффины
Витамин B1 0.267mg 0.181mg Пита
Витамин B2 0.097mg 0.154mg Английские маффины
Витамин B3 2.142mg 1.566mg Пита
Витамин B5 0.397mg 0.446mg Английские маффины
Витамин B6 0.034mg 0.043mg Английские маффины
Витамин B9, общий 24µg 37µg Английские маффины
Витамин B12 0µg 0.04µg Английские маффины
Триптофан 0.105mg 0.092mg Пита
Треонин 0.257mg 0.242mg Пита
Изолейцин 0.349mg 0.315mg Пита
Лейцин 0.634mg 0.553mg Пита
Лизин 0.219mg 0.241mg Английские маффины
Метионин 0.16mg 0.139mg Пита
Фенилаланин 0.446mg 0.379mg Пита
Валин 0.394mg 0.353mg Пита
Гистидин 0.195mg 0.17mg Пита
Насыщенные жиры 0.166g 0.259g Пита
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0.302g Английские маффины
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.888g Английские маффины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пита Английские маффины
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Пита
15%
Английские маффины
Итоговая оценка минералов
36%
Пита
30%
Английские маффины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пита
Пита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пита
Гликемический индекс продукта Пита ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пита
Продукт Пита более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 72mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Английские маффины
Продукт Английские маффины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.