Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Баранина

Сравнить

Инфографика

Пита vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +405.9%
Содержит больше МедьМедь +41.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2086.4%
Содержит больше КалийКалий +158.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +431%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +167%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +210.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +282.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Баранина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Селен 26.4µg 48%
Насыщенные жиры 0.166g 8.83g 39%
Цинк 0.84mg 4.46mg 33%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Белки 9.1g 24.52g 31%
Жиры 1.2g 20.94g 30%
Витамин B3 2.142mg 6.66mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 8.82g 22%
Натрий 536mg 72mg 20%
Марганец 0.481mg 0.022mg 20%
Углеводы 55.7g 0g 19%
Холин 93.7mg 17%
Витамин B1 0.267mg 0.1mg 14%
Фосфор 97mg 188mg 13%
Витамин B2 0.097mg 0.25mg 12%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Кальций 86mg 17mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 1.51g 7%
Витамин B6 0.034mg 0.13mg 7%
Железо 1.4mg 1.88mg 6%
Калий 120mg 310mg 6%
Медь 0.168mg 0.119mg 5%
Витамин B5 0.397mg 0.66mg 5%
Витамин K 4.6µg 4%
Витамин B9 24µg 18µg 2%
Калорийность 275kcal 294kcal 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Магний 26mg 23mg 1%
Чистые углеводы 53.5g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Триптофан 0.105mg 0.287mg 0%
Треонин 0.257mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.349mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.634mg 1.908mg 0%
Лизин 0.219mg 2.166mg 0%
Метионин 0.16mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.998mg 0%
Валин 0.394mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +131.7%
Содержит больше БелкиБелки +169.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1645%
Содержит больше ВодаВода +67.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.