Пита или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пита и капуста Провансаль
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем пита. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как пита содержит 275 калорий.
- Пита имеет больше витамина B1, меди, марганца, железа, витамина B3, фосфора и цинка; однако, капуста Провансаль богаче витамином C.
- Пита покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 20% выше, чем капуста Провансаль.
- Капуста Провансаль имеет в 11 раз меньше меди, чем пита. Пита имеет 0.168 мг меди, в то время как капуста Провансаль имеет 0.015 мг.
- Капуста Провансаль содержит меньше натрия.
- Пита имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пита составляет 68, в то время как гликемический индекс продукта капуста Провансаль составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, pita, white, unenriched и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +186.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +536.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1020% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +385% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +371.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +926.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +385% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +939.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +229.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.535g | 5.348g | 32% |
| Витамин B1 | 0.267mg | 0.026mg | 20% |
| Медь | 0.168mg | 0.015mg | 17% |
| Белки | 9.1g | 0.95g | 16% |
| Марганец | 0.481mg | 0.102mg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Железо | 1.4mg | 0.22mg | 15% |
| Натрий | 536mg | 203mg | 14% |
| Углеводы | 55.7g | 14.89g | 14% |
| Жиры | 1.2g | 9.91g | 13% |
| Витамин B3 | 2.142mg | 0.206mg | 12% |
| Фосфор | 97mg | 20mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.166g | 1.599g | 7% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.112mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.02mg | 6% |
| Калорийность | 275kcal | 153kcal | 6% |
| Цинк | 0.84mg | 0.14mg | 6% |
| Кальций | 86mg | 30mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.105g | 2.671g | 6% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Магний | 26mg | 8mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.246mg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Клетчатка | 2.2g | 1.9g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.5g | 12.99g | N/A |
| Калий | 120mg | 129mg | 0% |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.257mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.349mg | 0% | |
| Лейцин | 0.634mg | 0% | |
| Лизин | 0.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.16mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.394mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +857.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +274.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +725.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +128.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.105 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2443.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +899.6% |