Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Mанго

Сравнить

Инфографика

Пита vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +681.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +775%
Содержит больше МедьМедь +51.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +833.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +592.9%
Содержит больше МарганецМарганец +663.5%
Содержит больше КалийКалий +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +853.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +220.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Mанго DV% diff.
Витамин C 0mg 36.4mg 40%
Натрий 536mg 1mg 23%
Витамин B1 0.267mg 0.028mg 20%
Марганец 0.481mg 0.063mg 18%
Белки 9.1g 0.82g 17%
Железо 1.4mg 0.16mg 16%
Углеводы 55.7g 14.98g 14%
Фосфор 97mg 14mg 12%
Калорийность 275kcal 60kcal 11%
Витамин B3 2.142mg 0.669mg 9%
Кальций 86mg 11mg 8%
Цинк 0.84mg 0.09mg 7%
Витамин B6 0.034mg 0.119mg 7%
Фруктоза 4.68g 6%
Медь 0.168mg 0.111mg 6%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин B2 0.097mg 0.038mg 5%
Витамин B9 24µg 43µg 5%
Витамин B5 0.397mg 0.197mg 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Магний 26mg 10mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.071g 3%
Клетчатка 2.2g 1.6g 2%
Жиры 1.2g 0.38g 1%
Селен 0.6µg 1%
Калий 120mg 168mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Чистые углеводы 53.5g 13.38g N/A
Сахар 13.66g N/A
Насыщенные жиры 0.166g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0.14g 0%
Триптофан 0.105mg 0.013mg 0%
Треонин 0.257mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.634mg 0.05mg 0%
Лизин 0.219mg 0.066mg 0%
Метионин 0.16mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.027mg 0%
Валин 0.394mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +1009.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +215.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +271.8%
Содержит больше ДругоеДругое +427.8%
Содержит больше ВодаВода +160%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +653.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.