Пита или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пита и миндальное печенье
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем пита. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как пита содержит 275 калорий.
- Пита имеет больше витамина B1, витамина B3, кальция, железа и витамина B9, однако миндальное печенье имеет больше клетчатки и меди.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает миндальное печенье, чем пита
- Пита имеет в 17 раз больше кальция, чем миндальное печенье. Пита имеет 86 мг кальция, в то время как миндальное печенье имеет 5 мг.
- Миндальное печенье имеет низкое содержание натрия.
- Пита имеет более высокий гликемический индекс, чем миндальное печенье.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, pita, white, unenriched и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1620% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1235% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +873.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +182.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.166g | 20.099g | 91% |
| Жиры | 1.2g | 22.55g | 33% |
| Марганец | 0.481mg | 21% | |
| Витамин B1 | 0.267mg | 0.02mg | 21% |
| Натрий | 536mg | 241mg | 13% |
| Селен | 6.8µg | 12% | |
| Клетчатка | 2.2g | 5.1g | 12% |
| Белки | 9.1g | 3.02g | 12% |
| Витамин B3 | 2.142mg | 0.22mg | 12% |
| Медь | 0.168mg | 0.269mg | 11% |
| Калорийность | 275kcal | 460kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Кальций | 86mg | 5mg | 8% |
| Железо | 1.4mg | 0.82mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.096mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 3µg | 5% |
| Фосфор | 97mg | 68mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.105g | 1.61g | 4% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.06mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.535g | 0.81g | 2% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Углеводы | 55.7g | 61.22g | 2% |
| Цинк | 0.84mg | 0.73mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Магний | 26mg | 29mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 53.5g | 56.12g | N/A |
| Калий | 120mg | 123mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.257mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.349mg | 0% | |
| Лейцин | 0.634mg | 0% | |
| Лизин | 0.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.16mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.394mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +201.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +179.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1779.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~61.22g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.105 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1433.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.4% |