Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Пажитник сенной

Сравнить

Инфографика

Пита vs Пажитник сенной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Содержит больше МагнийМагний +634.6%
Содержит больше КальцийКальций +104.7%
Содержит больше КалийКалий +541.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2295%
Содержит больше МедьМедь +560.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +205.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +155.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +277.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1664.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Пажитник сенной DV% diff.
Железо 1.4mg 33.53mg 402%
Медь 0.168mg 1.11mg 105%
Клетчатка 2.2g 24.6g 90%
Витамин B6 0.034mg 0.6mg 44%
Магний 26mg 191mg 39%
Марганец 0.481mg 1.228mg 32%
Белки 9.1g 23g 28%
Фосфор 97mg 296mg 28%
Витамин B2 0.097mg 0.366mg 21%
Натрий 536mg 67mg 20%
Калий 120mg 770mg 19%
Цинк 0.84mg 2.5mg 15%
Селен 6.3µg 11%
Кальций 86mg 176mg 9%
Витамин B5 0.397mg 8%
Витамин B9 24µg 57µg 8%
Жиры 1.2g 6.41g 8%
Насыщенные жиры 0.166g 1.46g 6%
Витамин B1 0.267mg 0.322mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 4%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин B3 2.142mg 1.64mg 3%
Калорийность 275kcal 323kcal 2%
Углеводы 55.7g 58.35g 1%
Чистые углеводы 53.5g 33.75g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0%
Триптофан 0.105mg 0.391mg 0%
Треонин 0.257mg 0.898mg 0%
Изолейцин 0.349mg 1.241mg 0%
Лейцин 0.634mg 1.757mg 0%
Лизин 0.219mg 1.684mg 0%
Метионин 0.16mg 0.338mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 1.089mg 0%
Валин 0.394mg 1.102mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.668mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше ВодаВода +263.1%
Содержит больше БелкиБелки +152.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +434.2%
Содержит больше ДругоеДругое +78.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~58.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.