Пита или пападам - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пита и пападам
- Пита содержит меньше калорий, чем пападам. В то время как пита содержит 275 калорий, пападам содержит только 371 калорий.
- Пападам по количеству меди, железа, клетчатки, магния, витамина B9, марганца, фосфора, калия и цинка богаче чем пита.
- Пападам покрывает вашу дневную потребность в меди на 92% больше, чем пита.
- Количество натрия в продукте пита ниже.
- Пападам имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пападам составляет 46, в то время как гликемический индекс продукта пита составляет 68.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, pita, white, unenriched и Papad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +942.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +457.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +494% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +304.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +296.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +224.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +738.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +812.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.168mg | 0.998mg | 92% |
| Железо | 1.4mg | 7.8mg | 80% |
| Клетчатка | 2.2g | 18.6g | 66% |
| Магний | 26mg | 271mg | 58% |
| Натрий | 536mg | 1745mg | 53% |
| Витамин B9 | 24µg | 219µg | 49% |
| Марганец | 0.481mg | 1.562mg | 47% |
| Фосфор | 97mg | 385mg | 41% |
| Белки | 9.1g | 25.56g | 33% |
| Калий | 120mg | 1000mg | 26% |
| Цинк | 0.84mg | 3.4mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.285mg | 19% |
| Селен | 8.3µg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.258mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.917mg | 10% |
| Кальций | 86mg | 143mg | 6% |
| Калорийность | 275kcal | 371kcal | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.166g | 1.084g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.535g | 1.148g | 4% |
| Витамин B3 | 2.142mg | 1.472mg | 4% |
| Жиры | 1.2g | 3.25g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.105g | 0.532g | 1% |
| Витамин B1 | 0.267mg | 0.277mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Углеводы | 55.7g | 59.87g | 1% |
| Чистые углеводы | 53.5g | 41.27g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.105mg | 0.266mg | 0% |
| Треонин | 0.257mg | 0.886mg | 0% |
| Изолейцин | 0.349mg | 1.303mg | 0% |
| Лейцин | 0.634mg | 2.115mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 1.695mg | 0% |
| Метионин | 0.16mg | 0.372mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 1.491mg | 0% |
| Валин | 0.394mg | 1.434mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.715mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +819.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +180.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +312.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~59.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +406.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114.6% |