Пита или ром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пита и ром
- Ром содержит меньше калорий, чем пита. В то время как ром содержит 231 калорий, пита содержит только 275 калорий.
- Пита по количеству витамина B1, марганца, железа, витамина B3, фосфора, меди, клетчатки, кальция и витамина B5 богаче чем ром.
- Пита покрывает вашу дневную потребность в натрии на 23% больше, чем ром.
- Количество натрия в продукте ром ниже.
- Ром имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ром составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта пита составляет 68.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, pita, white, unenriched и Alcoholic beverage, distilled, rum, 80 proof.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +5900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1066.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +236% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1840% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2572.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3237.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 536mg | 1mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.267mg | 0.008mg | 22% |
| Марганец | 0.481mg | 0.018mg | 20% |
| Углеводы | 55.7g | 0g | 19% |
| Белки | 9.1g | 0g | 18% |
| Железо | 1.4mg | 0.12mg | 16% |
| Фосфор | 97mg | 5mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.142mg | 0mg | 13% |
| Медь | 0.168mg | 0.05mg | 13% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Кальций | 86mg | 0mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0mg | 7% |
| Цинк | 0.84mg | 0.07mg | 7% |
| Магний | 26mg | 0mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 0µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.535g | 0g | 4% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0mg | 3% |
| Калий | 120mg | 2mg | 3% |
| Калорийность | 275kcal | 231kcal | 2% |
| Жиры | 1.2g | 0g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.166g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 53.5g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.105g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.105mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.257mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.349mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.634mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.16mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.394mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +107.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1657.9% |