Пита или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пита и физалис перуанский
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем пита. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, пита содержит только 275 калорий.
- Пита имеет больше витамина B1, фосфора и кальция, в то время как физалис перуанский имеет больше витамина A и витамина C.
- Физалис перуанский обеспечивает на 14% больше дневной нормы витамина A
- Физалис перуанский содержит в 10 раз меньше кальция, чем пита. Пита содержит 86 мг кальция, в то время как физалис перуанский содержит 9 мг.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта пита составляет 68.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, pita, white, unenriched и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +855.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +142.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 536mg | 23% | |
| Марганец | 0.481mg | 21% | |
| Медь | 0.168mg | 19% | |
| Углеводы | 55.7g | 11.2g | 15% |
| Белки | 9.1g | 1.9g | 14% |
| Витамин B1 | 0.267mg | 0.11mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 11mg | 12% |
| Калорийность | 275kcal | 53kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Кальций | 86mg | 9mg | 8% |
| Цинк | 0.84mg | 8% | |
| Фосфор | 97mg | 40mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Магний | 26mg | 6% | |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Железо | 1.4mg | 1mg | 5% |
| Калий | 120mg | 4% | |
| Витамин A | 0µg | 36µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.535g | 4% | |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.142mg | 2.8mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 3% | |
| Жиры | 1.2g | 0.7g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.166g | 1% | |
| Чистые углеводы | 53.5g | 11.2g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.105g | 0% | |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.257mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.349mg | 0% | |
| Лейцин | 0.634mg | 0% | |
| Лизин | 0.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.16mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.394mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +378.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +397.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +166% |