Пита или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пита и финики деглет нур
- Финики деглет нур и пита содержат примерно одинаковое количество калорий. Финики деглет нур содержат 282 калорий, а пита содержит 275 калорий.
- Пита имеет больше витамина B1, марганца, витамина B3 и цинка; однако, финики деглет нур богаты клетчаткой, калием и витамином B6.
- Пита покрывает вашу дневную потребность в натрии на 23% выше, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур имеют в 5 раз меньше витамина B1, чем пита. Пита имеет 0.267 мг витамина B1, в то время как финики деглет нур имеют 0.052 мг.
- Финики деглет нур содержат меньше натрия.
- Пита имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пита составляет 68, в то время как гликемический индекс продукта финики деглет нур составляет 42.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, pita, white, unenriched и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +189.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +65.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +446.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +413.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +385.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Клетчатка | 2.2g | 8g | 23% |
| Натрий | 536mg | 2mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.267mg | 0.052mg | 18% |
| Калий | 120mg | 656mg | 16% |
| Белки | 9.1g | 2.45g | 13% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.165mg | 10% |
| Марганец | 0.481mg | 0.262mg | 10% |
| Углеводы | 55.7g | 75.03g | 6% |
| Кальций | 86mg | 39mg | 5% |
| Железо | 1.4mg | 1.02mg | 5% |
| Цинк | 0.84mg | 0.29mg | 5% |
| Фосфор | 97mg | 62mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.142mg | 1.274mg | 5% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Магний | 26mg | 43mg | 4% |
| Медь | 0.168mg | 0.206mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.589mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.535g | 0.019g | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.066mg | 2% |
| Жиры | 1.2g | 0.39g | 1% |
| Витамин B9 | 24µg | 19µg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.166g | 0.032g | 1% |
| Калорийность | 275kcal | 282kcal | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 53.5g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.105g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.105mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.257mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.349mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.634mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.16mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.394mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +271.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +207.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.105 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +191.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2715.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |