Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Плов
  5. Сравнить
  6. Плов vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Плов и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Плов vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +591.7%
Содержит больше КалийКалий +25.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +306.7%
Содержит больше МедьМедь +245.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +531.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +755.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1370%
Содержит больше СеленСелен +4528.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2915%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2963.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +429.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +852.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1666.7%
Содержит больше ХолинХолин +28.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +392.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1050%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Хикама сырая DV% diff.
Селен 32.4µg 0.7µg 58%
Натрий 1303mg 4mg 56%
Витамин B9 212µg 12µg 50%
Витамин B1 0.603mg 0.02mg 49%
Витамин B3 6.127mg 0.2mg 37%
Марганец 0.882mg 0.06mg 36%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B6 0.4mg 0.042mg 28%
Железо 2.44mg 0.6mg 23%
Углеводы 76.31g 8.82g 22%
Белки 10.42g 0.72g 19%
Фосфор 154mg 18mg 19%
Витамин C 4.1mg 20.2mg 18%
Калорийность 359kcal 38kcal 16%
Клетчатка 1.2g 4.9g 15%
Медь 0.166mg 0.048mg 13%
Витамин B5 0.715mg 0.135mg 12%
Цинк 1.01mg 0.16mg 8%
Кальций 83mg 12mg 7%
Магний 32mg 12mg 5%
Витамин B2 0.087mg 0.029mg 4%
Витамин E 0.04mg 0.46mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.043g 2%
Жиры 1.37g 0.09g 2%
Калий 188mg 150mg 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Холин 17.5mg 13.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.307g 0.021g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.005g 1%
Чистые углеводы 75.11g 3.92g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g 1.8g N/A
Витамин A 4µg 1µg 0%
Витамин K 0.5µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.221mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.025mg 0%
Лизин 0.189mg 0.026mg 0%
Метионин 0.145mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.017mg 0%
Валин 0.374mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1347.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1422.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +765.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1186.7%
Содержит больше ВодаВода +1020.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7360%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +776.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.