Подсолнечное масло или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты подсолнечное масло и штрудель яблочный?
- Подсолнечное масло содержит больше калорий, чем штрудель яблочный. В то время как подсолнечное масло содержит 884 калорий, штрудель яблочный содержит только 274 калорий.
- Подсолнечное масло содержит больше витамина E, однако штрудель яблочный богаче селеном, витамином B12, клетчаткой, марганцем, витамином B9, витамином B5 и железом.
- Подсолнечное масло обеспечивает вас на 264% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем штрудель яблочный.
- Подсолнечное масло содержит в 6 раз больше насыщенных жиров, чем штрудель яблочный, В то время как подсолнечное масло содержит 13 г насыщенных жиров, штрудель яблочный содержит только 2.044 г.
- Подсолнечное масло имеет более низкий гликемический индекс (0), чем штрудель яблочный (59).
Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) и Strudel, apple — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2793% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +86.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 41.08mg | 1.42mg | 264% |
| Полиненасыщенные жиры | 36.4g | 5.315g | 207% |
| Жиры | 100g | 11.2g | 137% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.2g | 3.267g | 107% |
| Насыщенные жиры | 13g | 2.044g | 50% |
| Калорийность | 884kcal | 274kcal | 31% |
| Углеводы | 0g | 41.1g | 14% |
| Селен | 0µg | 6.1µg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Марганец | 0mg | 0.19mg | 8% |
| Белки | 0g | 3.3g | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 28µg | 7% |
| Лизин | 0mg | 153mg | 7% |
| Натрий | 0mg | 135mg | 6% |
| Фосфор | 0mg | 33mg | 5% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.27mg | 5% |
| Железо | 0mg | 0.42mg | 5% |
| Калий | 0mg | 149mg | 4% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.046mg | 4% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.04mg | 3% |
| Медь | 0mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.025mg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.33mg | 2% |
| Цинк | 0mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин K | 5.4µg | 2.9µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Кальций | 0mg | 15mg | 2% |
| Магний | 0mg | 9mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 0g | 25.75g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +792.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1314.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +584.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.3% |
