Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Проволоне
  5. Сравнить
  6. Проволоне vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Проволоне и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Проволоне vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +1412%
Содержит больше ЦинкЦинк +773%
Содержит больше ФосфорФосфор +740.7%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КалийКалий +73.9%
Содержит больше МедьМедь +84.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1950%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +448.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +765.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +463.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +520%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 17.078g 0.105g 77%
Кальций 756mg 50mg 71%
Фосфор 496mg 59mg 62%
Витамин B12 1.46µg 0µg 61%
Белки 25.58g 2.8g 46%
Жиры 26.62g 0.4g 40%
Натрий 876mg 4mg 38%
Цинк 3.23mg 0.37mg 26%
Селен 14.5µg 1.5µg 24%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Витамин A 236µg 43µg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 0.036g 18%
Витамин B2 0.321mg 0.11mg 16%
Калорийность 351kcal 47kcal 15%
Витамин B9 10µg 62µg 13%
Марганец 0.01mg 0.205mg 8%
Витамин B5 0.476mg 0.055mg 8%
Витамин B1 0.019mg 0.107mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.169g 4%
Магний 28mg 44mg 4%
Витамин B6 0.073mg 0.024mg 4%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Калий 138mg 240mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Углеводы 2.14g 8.35g 2%
Медь 0.026mg 0.048mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B3 0.156mg 0.41mg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Железо 0.52mg 0.47mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 8.35g N/A
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.345mg 0.032mg 0%
Треонин 0.982mg 0.104mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.15mg 0%
Лейцин 2.297mg 0.2mg 0%
Лизин 2.646mg 0.184mg 0%
Метионин 0.686mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0.154mg 0%
Валин 1.64mg 0.162mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.09mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +813.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6555%
Содержит больше ДругоеДругое +685%
Содержит больше УглеводыУглеводы +290.2%
Содержит больше ВодаВода +114.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20436.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +355%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.