Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Рибай стейк и бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КалийКалий +44.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~55mg
Одинаковое количество вещества Селен ~27.9µg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 2.7% 2% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 0.67% 0% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.075mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.048mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Бифштекс сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 9.684g 1.875g 35%
Жиры 21.81g 5.36g 25%
Витамин B12 2.1µg 2.69µg 25%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 2.354g 20%
Витамин B5 0.536mg 11%
Фосфор 152mg 220mg 10%
Холин 48.8mg 9%
Калорийность 291kcal 134kcal 8%
Витамин B2 0.287mg 0.182mg 8%
Цинк 5.91mg 5.3mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.189g 6%
Белки 23.69g 21.38g 5%
Витамин B6 0.477mg 0.543mg 5%
Холестерин 80mg 67mg 4%
Калий 260mg 375mg 3%
Железо 2.24mg 2mg 3%
Марганец 0.08mg 3%
Селен 29.7µg 27.9µg 3%
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g 0.142g 3%
Omega-3 - ALA 0.038g 2%
Витамин D 7 IU 3 IU 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Магний 22mg 25mg 1%
Кальций 11mg 5mg 1%
Витамин A 8µg 2µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин B3 4.908mg 5.048mg 1%
Витамин B9 6µg 3µg 1%
Белок в 100 калориях 8.1g 16g N/A
Калории на 10 г белка 123kcal 63kcal N/A
Вес 100 калорий 34g 75g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.2 1.4 N/A
Медь 0.08mg 0.079mg 0%
Натрий 54mg 55mg 0%
Витамин B1 0.071mg 0.075mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.5µg 0%
Транс-жиры 1.478g 0.253g N/A
Триптофан 0.265mg 0.262mg 0%
Треонин 1.116mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.103mg 1.09mg 0%
Лейцин 2.041mg 2.011mg 0%
Лизин 2.269mg 2.247mg 0%
Метионин 0.641mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.931mg 0%
Валин 1.184mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +306.9%
Содержит больше ВодаВода +33.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.38g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +346.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +443.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.