Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Говядина

Сравнить продукты Рибай стейк и Говядина

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%
Содержит больше СеленСелен +38.1%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +22.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.085mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~6.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +68.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.378mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +41.5%
Содержит больше ДругоеДругое +6700%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рибай стейк Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Говядина DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 2.64µg 23%
Насыщенные жиры 9.684g 5.895g 17%
Селен 29.7µg 21.5µg 15%
Жиры 21.81g 15.41g 10%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 6.668g 10%
Витамин B2 0.287mg 0.176mg 9%
Витамин B6 0.477mg 0.382mg 7%
Фосфор 152mg 198mg 7%
Холин 48.8mg 82.4mg 6%
Железо 2.24mg 2.6mg 5%
Цинк 5.91mg 6.31mg 4%
Белки 23.69g 25.93g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.484g 4%
Витамин B3 4.908mg 5.378mg 3%
Холестерин 80mg 88mg 3%
Марганец 0.08mg 0.012mg 3%
Витамин B5 0.536mg 0.658mg 2%
Калорийность 291kcal 250kcal 2%
Витамин B1 0.071mg 0.046mg 2%
Калий 260mg 318mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин A 8µg 3µg 1%
Натрий 54mg 72mg 1%
Медь 0.08mg 0.085mg 1%
Кальций 11mg 18mg 1%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Витамин D 7IU 2IU 1%
Магний 22mg 21mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.12mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.2µg 0%
Транс-жиры 1.478g 0.572g N/A
Триптофан 0.265mg 0.094mg 0%
Треонин 1.116mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.45mg 0%
Лизин 2.269mg 1.54mg 0%
Метионин 0.641mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.725mg 0%
Валин 1.184mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
0.038g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рибай стейк Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Рибай стейк
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
56%
Рибай стейк
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.789g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.