Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Сравнить
  6. Рикотта vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Рикотта и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +3350%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КалийКалий +301%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.6%
Содержит больше МедьМедь +428.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +69%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.1%
Содержит больше МарганецМарганец +116.7%
Содержит больше СеленСелен +163.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7207.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7046.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +375.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1618.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +67.6%
Содержит больше ХолинХолин +408%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.013mg 0.95mg 78%
Витамин B6 0.043mg 0.739mg 54%
Витамин B3 0.104mg 7.432mg 46%
Селен 14.5µg 38.2µg 43%
Насыщенные жиры 8.295g 1.198g 32%
Белки 11.26g 26.17g 30%
Кальций 207mg 6mg 20%
Фосфор 158mg 267mg 16%
Витамин B5 0.213mg 1.012mg 16%
Витамин B2 0.195mg 0.387mg 15%
Жиры 12.98g 3.51g 15%
Холин 17.5mg 88.9mg 13%
Витамин A 120µg 0µg 13%
Цинк 1.16mg 2.42mg 11%
Медь 0.021mg 0.111mg 10%
Железо 0.38mg 1.15mg 10%
Витамин B12 0.34µg 0.57µg 10%
Калий 105mg 421mg 9%
Холестерин 51mg 73mg 7%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 1.334g 6%
Магний 11mg 29mg 4%
Витамин B9 12µg 0µg 3%
Калорийность 174kcal 143kcal 2%
Натрий 84mg 57mg 1%
Витамин K 1.1µg 0µg 1%
Углеводы 3.04g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.506g 1%
Чистые углеводы 3.04g 0g N/A
Витамин D 10IU 10IU 0%
Сахар 0.27g 0g N/A
Витамин E 0.11mg 0.08mg 0%
Витамин D 0.2µg 0.2µg 0%
Марганец 0.006mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.125mg 0.275mg 0%
Треонин 0.517mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.589mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.221mg 2.229mg 0%
Лизин 1.338mg 2.427mg 0%
Метионин 0.281mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 1.1mg 0%
Валин 0.692mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.459mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +269.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +17.2%
Содержит больше БелкиБелки +132.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +171.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.