Рикотта или паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рикотта и паста
- Паста содержит меньше калорий, чем рикотта. Паста содержит 131 калорий, в то время как рикотта содержит 174 калорий.
- Рикотта имеет больше кальция, фосфора, витамина A и витамина B12; однако, паста богаче витамином B1, витамином B9, железом, марганцем и медью.
- Рикотта покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 41% выше, чем паста.
- Паста имеет в 35 раз меньше кальция, чем рикотта. Рикотта имеет 207 мг кальция, в то время как паста имеет 6 мг.
- Паста содержит меньше насыщенных жиров.
- Паста имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта паста составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта рикотта составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, ricotta, whole milk и Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3350% |
| Содержит больше КалийКалий | +337.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +342.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1507.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +853.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 8.295g | 0.15g | 37% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Кальций | 207mg | 6mg | 20% |
| Жиры | 12.98g | 1.05g | 18% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.209mg | 16% |
| Фосфор | 158mg | 63mg | 14% |
| Витамин B9 | 12µg | 64µg | 13% |
| Витамин A | 120µg | 6µg | 13% |
| Белки | 11.26g | 5.15g | 12% |
| Железо | 0.38mg | 1.14mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.627g | 0.124g | 9% |
| Марганец | 0.006mg | 0.224mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0.14µg | 8% |
| Медь | 0.021mg | 0.093mg | 8% |
| Углеводы | 3.04g | 24.93g | 7% |
| Холестерин | 51mg | 33mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.104mg | 0.992mg | 6% |
| Цинк | 1.16mg | 0.56mg | 5% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Натрий | 84mg | 6mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.15mg | 3% |
| Калорийность | 174kcal | 131kcal | 2% |
| Калий | 105mg | 24mg | 2% |
| Магний | 11mg | 18mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0.183mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.034mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.04g | 24.93g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.385g | 0.429g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.517mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.589mg | 0.197mg | 0% |
| Лейцин | 1.221mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 1.338mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.281mg | 0.079mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0.247mg | 0% |
| Валин | 0.692mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.459mg | 0.103mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +118.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1136.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +229% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +720.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2825% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.4% |
