Рикотта или рыбий жир печень трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами рикотта и рыбий жир печень трески?
- Рикотта содержит меньше калорий, чем рыбий жир печень трески. Рикотта содержит 174 калорий, в то время как рыбий жир печень трески содержит 902 калорий.
- Рыбий жир печень трески имеет меньше селена, фосфора, кальция, витамина B2, витамина B12, цинка и витамина A чем рикотта.
- Рыбий жир печень трески обеспечивает на 238% больше дневной нормы холестерина
- Рикотта содержит меньше насыщенных жиров.
- Рыбий жир печень трески имеет более низкий гликемический индекс, чем рикотта.
Мы использовали Cheese, ricotta, whole milk и Fish oil, herring в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 51mg | 766mg | 238% |
| Жиры | 12.98g | 100g | 134% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.627g | 56.564g | 132% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.385g | 15.604g | 101% |
| Насыщенные жиры | 8.295g | 21.29g | 59% |
| Калорийность | 174kcal | 902kcal | 36% |
| Селен | 14.5µg | 0µg | 26% |
| Фосфор | 158mg | 0mg | 23% |
| Белки | 11.26g | 0g | 23% |
| Кальций | 207mg | 0mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0µg | 14% |
| Витамин A | 120µg | 0µg | 13% |
| Цинк | 1.16mg | 0mg | 11% |
| Железо | 0.38mg | 0mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.213mg | 0mg | 4% |
| Натрий | 84mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 0µg | 3% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Калий | 105mg | 0mg | 3% |
| Магний | 11mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0mg | 3% |
| Медь | 0.021mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.104mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 3.04g | 0g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.04g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Марганец | 0.006mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.517mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.589mg | 0% | |
| Лейцин | 1.221mg | 0% | |
| Лизин | 1.338mg | 0% | |
| Метионин | 0.281mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0% | |
| Валин | 0.692mg | 0% | |
| Гистидин | 0.459mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.273g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 4.206g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.26 г
Жиры:
12.98 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
71.7 г
Другое:
1.02 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +670.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.295 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.385 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
56.564 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.604 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1459.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3953% |