Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Сравнить
  6. Рикотта vs. Тортилья

Сравнить продукты Рикотта и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КальцийКальций +195.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +902.6%
Содержит больше МедьМедь +385.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4366.7%
Содержит больше СеленСелен +14.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~105mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~146mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2746.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3866.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +716.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Тортилья DV% diff.
Железо 0.38mg 3.81mg 43%
Насыщенные жиры 8.295g 0.296g 36%
Витамин B1 0.013mg 0.37mg 30%
Витамин B3 0.104mg 4.125mg 25%
Витамин B9 12µg 98µg 22%
Жиры 12.98g 0.95g 19%
Крахмал 43.02g 18%
Холестерин 51mg 17%
Натрий 84mg 482mg 17%
Углеводы 3.04g 49.94g 16%
Витамин B12 0.34µg 14%
Кальций 207mg 70mg 14%
Витамин A 120µg 13%
Марганец 0.006mg 0.268mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Медь 0.021mg 0.102mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 0.185g 9%
Цинк 1.16mg 0.32mg 8%
Белки 11.26g 7.28g 8%
Витамин B2 0.195mg 0.114mg 6%
Селен 14.5µg 16.6µg 4%
Холин 17.5mg 3%
Калорийность 174kcal 237kcal 3%
Магний 11mg 19mg 2%
Фосфор 158mg 146mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.11mg 0.19mg 1%
Витамин B5 0.213mg 0.17mg 1%
Витамин B6 0.043mg 0.06mg 1%
Витамин K 1.1µg 0.4µg 1%
Витамин D 10IU 1%
Чистые углеводы 3.04g 47.54g N/A
Калий 105mg 105mg 0%
Сахар 0.27g 2.75g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.391g 0%
Триптофан 0.125mg 0.06mg 0%
Треонин 0.517mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0.286mg 0%
Лейцин 1.221mg 0.53mg 0%
Лизин 1.338mg 0.157mg 0%
Метионин 0.281mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.375mg 0%
Валин 0.692mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.459mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +54.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1266.3%
Содержит больше ВодаВода +79.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1542.8%
Содержит больше ДругоеДругое +83.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1860.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.391g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.