Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Рикотта
  5. Сравнить
  6. Рикотта vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Рикотта и хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +1625%
Содержит больше ЦинкЦинк +625%
Содержит больше ФосфорФосфор +777.8%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.9%
Содержит больше МедьМедь +128.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +572.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +266.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +318.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.042mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Хикама сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 8.295g 0.021g 38%
Селен 14.5µg 0.7µg 25%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Белки 11.26g 0.72g 21%
Жиры 12.98g 0.09g 20%
Кальций 207mg 12mg 20%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Фосфор 158mg 18mg 20%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B12 0.34µg 0µg 14%
Витамин A 120µg 1µg 13%
Витамин B2 0.195mg 0.029mg 13%
Цинк 1.16mg 0.16mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 0.005g 9%
Калорийность 174kcal 38kcal 7%
Железо 0.38mg 0.6mg 3%
Медь 0.021mg 0.048mg 3%
Натрий 84mg 4mg 3%
Углеводы 3.04g 8.82g 2%
Витамин E 0.11mg 0.46mg 2%
Марганец 0.006mg 0.06mg 2%
Витамин B5 0.213mg 0.135mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.043g 2%
Витамин D 10 IU 0 IU 1%
Калий 105mg 150mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин B1 0.013mg 0.02mg 1%
Витамин B3 0.104mg 0.2mg 1%
Витамин K 1.1µg 0.3µg 1%
Холин 17.5mg 13.6mg 1%
Чистые углеводы 3.04g 3.92g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Сахар 0.27g 1.8g N/A
Витамин B6 0.043mg 0.042mg 0%
Витамин B9 12µg 12µg 0%
Триптофан 0.125mg 0%
Треонин 0.517mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0.016mg 0%
Лейцин 1.221mg 0.025mg 0%
Лизин 1.338mg 0.026mg 0%
Метионин 0.281mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.017mg 0%
Валин 0.692mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.459mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1463.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +14322.2%
Содержит больше ДругоеДругое +240%
Содержит больше УглеводыУглеводы +190.1%
Содержит больше ВодаВода +25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72440%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +795.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.