Сравнить продукты Руккола и горчица сарептская сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +46.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +708.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +366.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +367.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +137.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 257.5µg | 124% |
| Витамин C | 15mg | 70mg | 61% |
| Витамин B9 | 97µg | 12µg | 21% |
| Марганец | 0.321mg | 14% | |
| Витамин E | 0.43mg | 2.01mg | 11% |
| Медь | 0.076mg | 0.165mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.18mg | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.2g | 6% |
| Кальций | 160mg | 115mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.21mg | 5% |
| Магний | 47mg | 32mg | 4% |
| Витамин A | 119µg | 151µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 0.8mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 0.5mg | 3% |
| Железо | 1.46mg | 1.64mg | 2% |
| Цинк | 0.47mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.11mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.038g | 2% |
| Белки | 2.58g | 2.86g | 1% |
| Фосфор | 52mg | 58mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 27kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 10g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 97kcal | 94kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 400g | 370g | N/A |
| Жиры | 0.66g | 0.42g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 1.47g | N/A |
| Углеводы | 3.65g | 4.67g | 0% |
| Калий | 369mg | 384mg | 0% |
| Сахар | 2.05g | 1.32g | N/A |
| Натрий | 27mg | 20mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.092g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +739.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.8% |