Руккола или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +147.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5433.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +126.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +740.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1252.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 0.4µg | 90% |
| Селен | 0.3µg | 16.6µg | 30% |
| Железо | 1.46mg | 3.81mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.37mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 4.125mg | 24% |
| Натрий | 27mg | 482mg | 20% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Углеводы | 3.65g | 49.94g | 15% |
| Витамин A | 119µg | 13% | |
| Фосфор | 52mg | 146mg | 13% |
| Калорийность | 25kcal | 237kcal | 11% |
| Кальций | 160mg | 70mg | 9% |
| Белки | 2.58g | 7.28g | 9% |
| Калий | 369mg | 105mg | 8% |
| Магний | 47mg | 19mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.17mg | 5% |
| Медь | 0.076mg | 0.102mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Клетчатка | 1.6g | 2.4g | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.19mg | 2% |
| Марганец | 0.321mg | 0.268mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.114mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.296g | 1% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.06mg | 1% |
| Цинк | 0.47mg | 0.32mg | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 2.75g | N/A |
| Витамин B9 | 97µg | 98µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.185g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.391g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.182mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.286mg | 0% | |
| Лейцин | 0.53mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0% | |
| Валин | 0.326mg | 0% | |
| Гистидин | 0.165mg | 0% | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +129.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +182.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1268.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +277.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.6% |