Рыбий жир печень трески или оливковое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рыбий жир печень трески и оливковое масло
- Оливковое масло содержит меньше калорий, чем рыбий жир печень трески. В то время как оливковое масло содержит 115 калорий, рыбий жир печень трески содержит только 902 калорий.
- Рыбий жир печень трески имеет больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, в то время как оливковое масло имеет больше железа, меди, клетчатки, кальция и витамина A.
- Рыбий жир печень трески покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 255% больше, чем оливковое масло.
- Рыбий жир печень трески содержит в 17 раз больше полиненасыщенных жиров, чем оливковое масло, В то время как рыбий жир печень трески содержит 15.604 г полиненасыщенных жиров, оливковое масло содержит только 0.911 г.
- Количество холестерина в продукте оливковое масло ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish oil, herring и Olives, ripe, canned (small-extra large).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 766mg | 0mg | 255% |
| Жиры | 100g | 10.68g | 137% |
| Мононенасыщенные жиры | 56.564g | 7.888g | 122% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.604g | 0.911g | 98% |
| Насыщенные жиры | 21.29g | 1.415g | 90% |
| Железо | 0mg | 3.3mg | 41% |
| Калорийность | 902kcal | 115kcal | 39% |
| Натрий | 0mg | 735mg | 32% |
| Медь | 0mg | 0.251mg | 28% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин E | 1.65mg | 11% | |
| Кальций | 0mg | 88mg | 9% |
| Белки | 0g | 0.84g | 2% |
| Селен | 0µg | 0.9µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Цинк | 0mg | 0.22mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.26g | 2% |
| Холин | 10.3mg | 2% | |
| Марганец | 0mg | 0.02mg | 1% |
| Магний | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.009mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 3.06g | N/A |
| Калий | 0mg | 8mg | 0% |
| Фосфор | 0mg | 3mg | 0% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.003mg | 0% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.037mg | 0% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0% | |
| Валин | 0.038mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.273g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 4.206g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.619g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +836.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
56.564 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.604 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +617.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1612.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |