Рыбий жир печень трески или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыбий жир печень трески и пекановый пирог
- Рыбий жир печень трески содержит больше калорий, чем пекановый пирог. В то время как рыбий жир печень трески содержит 902 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Рыбий жир печень трески имеет меньше марганца, меди, селена, железа, витамина B1, витамина B2 и фосфора.
- Рыбий жир печень трески покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 226% выше, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог содержит в 5 раз меньше насыщенных жиров, чем рыбий жир печень трески. Рыбий жир печень трески содержит 21.29 г насыщенных жиров, в то время как пекановый пирог содержит 3.989 г.
- Пекановый пирог имеет меньше холестерина.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish oil, herring и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 766mg | 87mg | 226% |
| Жиры | 100g | 22.2g | 120% |
| Мононенасыщенные жиры | 56.564g | 11.181g | 113% |
| Насыщенные жиры | 21.29g | 3.989g | 79% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.604g | 5.71g | 66% |
| Марганец | 0mg | 0.712mg | 31% |
| Калорийность | 902kcal | 412kcal | 25% |
| Медь | 0mg | 0.211mg | 23% |
| Селен | 0µg | 12µg | 22% |
| Железо | 0mg | 1.48mg | 19% |
| Углеводы | 0g | 52.2g | 17% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.188mg | 16% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.18mg | 14% |
| Фосфор | 0mg | 94mg | 13% |
| Натрий | 0mg | 262mg | 11% |
| Белки | 0g | 4.9g | 10% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.479mg | 10% |
| Цинк | 0mg | 1.02mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Витамин B9 | 0µg | 26µg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Магний | 0mg | 26mg | 6% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.847mg | 5% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.06mg | 5% |
| Калий | 0mg | 133mg | 4% |
| Кальций | 0mg | 32mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 52.2g | N/A |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.273g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 4.206g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.619g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
56.564 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.604 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +405.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.3% |