Рыбий жир печень трески или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыбий жир печень трески и проволоне
- Рыбий жир печень трески содержит больше калорий, чем проволоне . В то время как рыбий жир печень трески содержит 902 калорий, проволоне содержит только 351 калорий.
- Рыбий жир печень трески имеет меньше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена, витамина B2 и витамина A.
- Рыбий жир печень трески покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 232% выше, чем проволоне .
- Проволоне имеет меньше холестерина.
- Проволоне имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish oil, herring и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 766mg | 69mg | 232% |
| Мононенасыщенные жиры | 56.564g | 7.393g | 123% |
| Жиры | 100g | 26.62g | 113% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.604g | 0.769g | 99% |
| Кальций | 0mg | 756mg | 76% |
| Фосфор | 0mg | 496mg | 71% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
| Белки | 0g | 25.58g | 51% |
| Натрий | 0mg | 876mg | 38% |
| Цинк | 0mg | 3.23mg | 29% |
| Калорийность | 902kcal | 351kcal | 28% |
| Селен | 0µg | 14.5µg | 26% |
| Витамин A | 0µg | 236µg | 26% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.321mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 21.29g | 17.078g | 19% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.476mg | 10% |
| Железо | 0mg | 0.52mg | 7% |
| Магний | 0mg | 28mg | 7% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.073mg | 6% |
| Калий | 0mg | 138mg | 4% |
| Медь | 0mg | 0.026mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 10µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.019mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0mg | 0.156mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.14g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Марганец | 0mg | 0.01mg | 0% |
| Триптофан | 0.345mg | 0% | |
| Треонин | 0.982mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.091mg | 0% | |
| Лейцин | 2.297mg | 0% | |
| Лизин | 2.646mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0% | |
| Валин | 1.64mg | 0% | |
| Гистидин | 1.115mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 6.273g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 4.206g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.619g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
56.564 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.604 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +665.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1929.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.8% |