Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Рыбий жир
  5. Сравнить
  6. Рыбий жир vs. Масло семян чая

Рыбий жир или масло семян чая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами рыбий жир и масло семян чая

  • Рыбий жир и масло семян чая содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыбий жир содержит 902 калорий, а масло семян чая содержит 884 калорий.
  • Рыбий жир имеет больше полиненасыщенных жиров; однако, масло семян чая богаче мононенасыщенными жирами.
  • Рыбий жир покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 237% выше, чем масло семян чая.
  • Масло семян чая содержит меньше холестерина.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish oil, sardine и Oil, teaseed.

Инфографика

Рыбий жир vs Масло семян чая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Одинаковое количество вещества Магний ~0mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~0mg
Одинаковое количество вещества Калий ~0mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0mg
Одинаковое количество вещества Медь ~mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~0mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~0mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 125% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбий жир Масло семян чая DV% diff.
Холестерин 710mg 0mg 237%
Полиненасыщенные жиры 31.867g 23g 59%
Мононенасыщенные жиры 33.841g 51.5g 44%
Витамин D 332IU 42%
Витамин D 8.3µg 42%
Насыщенные жиры 29.892g 21.1g 40%
Калорийность 902kcal 884kcal 1%
Жиры 100g 100g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 10.137g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 10.656g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 1.973g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
Одинаковое количество вещества Белки ~0g
Одинаковое количество вещества Жиры ~100g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~0г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 35% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.892 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 33.841 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 31.867 г
22% 54% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 51.5 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.2%

Другие также сравнивают

Рыбий жир
Рыбий жир vs Пищевые жиры
Пищевые жиры
Рыбий жир
Рыбий жир vs Подсолнечное масло
Подсолнечное масло
Рыбий жир
Рыбий жир vs Ореховое масло
Ореховое масло
Масло семян чая
Масло семян чая vs Пальмоядровое масло
Пальмоядровое масло
Масло семян чая
Масло семян чая vs Кокосовое масло
Кокосовое масло
Масло семян чая
Масло семян чая vs Масло семян чая
Масло семян чая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбий жир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173578/nutrients
  2. Масло семян чая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171425/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.