Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Рыбный суп
  5. Сравнить
  6. Рыбный суп vs. Тортилья

Рыбный суп или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами рыбный суп и тортилья?

  • Рыбный суп содержит меньше калорий, чем тортилья. В то время как рыбный суп содержит 16 калорий, тортилья содержит только 237 калорий.
  • Тортилья богаче чем рыбный суп в железе, селене, витамине B1, витамине B9, витамине B3, фосфоре, клетчатке, марганце и кальции.
  • Потребность в железе в ежедневном рационе на 48% лучше покрывает тортилья, чем рыбный суп
  • Количество натрия в продукте рыбный суп ниже.

Мы использовали Soup, stock, fish, home-prepared и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) в этой статье.

Инфографика

Рыбный суп vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +37.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.6%
Содержит больше МагнийМагний +171.4%
Содержит больше КальцийКальций +2233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38000%
Содержит больше МедьМедь +75.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.7%
Содержит больше МарганецМарганец +415.4%
Содержит больше СеленСелен +1560%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1021.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +247.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный суп Тортилья DV% diff.
Железо 0.01mg 3.81mg 48%
Витамин B12 0.69µg 29%
Селен 1µg 16.6µg 28%
Витамин B1 0.033mg 0.37mg 28%
Витамин B9 2µg 98µg 24%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B3 1.186mg 4.125mg 18%
Углеводы 0g 49.94g 17%
Натрий 156mg 482mg 14%
Фосфор 56mg 146mg 13%
Калорийность 16kcal 237kcal 11%
Белки 2.26g 7.28g 10%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Марганец 0.052mg 0.268mg 9%
Кальций 3mg 70mg 7%
Медь 0.058mg 0.102mg 5%
Витамин B5 0.329mg 0.17mg 3%
Витамин B2 0.076mg 0.114mg 3%
Магний 7mg 19mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.138g 0.391g 2%
Цинк 0.06mg 0.32mg 2%
Витамин B6 0.037mg 0.06mg 2%
Калий 144mg 105mg 1%
Холин 7mg 1%
Жиры 0.81g 0.95g 0%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0g 47.54g N/A
Холестерин 1mg 0%
Сахар 0g 2.75g N/A
Витамин A 2µg 0%
Витамин E 0.17mg 0.19mg 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.203g 0.296g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.236g 0.185g 0%
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
0.019g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +141.7%
Содержит больше БелкиБелки +222.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +466.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +183.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.