Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Сальса (соус)
  5. Сравнить
  6. Сальса (соус) vs. Тортилья

Сальса (соус) или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами сальса (соус) и тортилья

  • Сальса (соус) содержит меньше калорий, чем тортилья. В то время как сальса (соус) содержит 36 калорий, тортилья содержит только 237 калорий.
  • Сальса (соус) имеет больше витамина B6, в то время как тортилья имеет больше селена, витамина B1, витамина B9, железа, витамина B3, фосфора, витамина B2 и кальция.
  • Тортилья обеспечивает на 29% больше дневной нормы селена
  • Тортилья содержит в 3 раз меньше калия, чем сальса (соус). Сальса (соус) содержит 270 мг калия, в то время как тортилья содержит 105 мг.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: USDA Commodity, salsa и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo).

Инфографика

Сальса (соус) vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 24% 84% 32% 4.6% 13% 56% 0% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +157.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.8%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +386.7%
Содержит больше СеленСелен +4050%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 9.3% 0% 0% 13% 6.9% 20% 0% 34% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +640%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +281.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +415.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сальса (соус) Тортилья DV% diff.
Селен 0.4µg 16.6µg 29%
Витамин B1 0.05mg 0.37mg 27%
Витамин B9 19µg 98µg 20%
Железо 2.24mg 3.81mg 20%
Витамин B3 1.08mg 4.125mg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Фосфор 30mg 146mg 17%
Углеводы 7g 49.94g 14%
Белки 1.5g 7.28g 12%
Марганец 0.268mg 12%
Калорийность 36kcal 237kcal 10%
Витамин B6 0.149mg 0.06mg 7%
Кальций 12mg 70mg 6%
Витамин B2 0.03mg 0.114mg 6%
Калий 270mg 105mg 5%
Клетчатка 1.4g 2.4g 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Витамин A 28µg 3%
Витамин B5 0.17mg 3%
Натрий 430mg 482mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.107g 0.391g 2%
Жиры 0.2g 0.95g 1%
Медь 0.096mg 0.102mg 1%
Магний 16mg 19mg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Цинк 0.17mg 0.32mg 1%
Насыщенные жиры 0.029g 0.296g 1%
Чистые углеводы 5.6g 47.54g N/A
Сахар 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.185g 0%
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7 г
Вода: 89.7 г
Другое: 1.6 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +124.5%
Содержит больше БелкиБелки +385.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +375%
Содержит больше УглеводыУглеводы +613.4%
Содержит больше ДругоеДругое +16.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.107 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1056.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +265.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.