Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сердцевина пальмы и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше КалийКалий +35.6%
Содержит больше МагнийМагний +1460%
Содержит больше КальцийКальций +605.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +195.9%
Содержит больше МедьМедь +23.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше СеленСелен +1714.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 4.1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +162.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1394%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2416.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ВодаВода +460.9%
Содержит больше БелкиБелки +753%
Содержит больше ЖирыЖиры +515%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.5%
Содержит больше ДругоеДругое +65.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2020%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +492.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сердцевина пальмы Клюква фасоли сырая
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы Клюква фасоли сырая Мнение
Калорийность 115kcal 335kcal Клюква фасоли сырая
Белки 2.7g 23.03g Клюква фасоли сырая
Жиры 0.2g 1.23g Клюква фасоли сырая
Витамин C 8mg 0mg Сердцевина пальмы
24.11g 35.35g Клюква фасоли сырая
Углеводы 25.61g 60.05g Клюква фасоли сырая
Магний 10mg 156mg Клюква фасоли сырая
Кальций 18mg 127mg Клюква фасоли сырая
Калий 1806mg 1332mg Сердцевина пальмы
Железо 1.69mg 5mg Клюква фасоли сырая
Сахар 17.16g Клюква фасоли сырая
Клетчатка 1.5g 24.7g Клюква фасоли сырая
Медь 0.644mg 0.794mg Клюква фасоли сырая
Цинк 3.73mg 3.63mg Сердцевина пальмы
Фосфор 140mg 372mg Клюква фасоли сырая
Натрий 14mg 6mg Клюква фасоли сырая
Витамин A 68IU 2IU Сердцевина пальмы
Витамин A 3µg 0µg Сердцевина пальмы
Витамин E 0.5mg Сердцевина пальмы
Марганец 0.92mg Клюква фасоли сырая
Селен 0.7µg 12.7µg Клюква фасоли сырая
Витамин B1 0.05mg 0.747mg Клюква фасоли сырая
Витамин B2 0.18mg 0.213mg Клюква фасоли сырая
Витамин B3 0.9mg 1.455mg Клюква фасоли сырая
Витамин B5 0.748mg Клюква фасоли сырая
Витамин B6 0.81mg 0.309mg Сердцевина пальмы
Витамин B9 24µg 604µg Клюква фасоли сырая
Насыщенные жиры 0.046g 0.316g Сердцевина пальмы
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.106g Клюква фасоли сырая
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.527g Клюква фасоли сырая
Триптофан 0.273mg Клюква фасоли сырая
Треонин 0.969mg Клюква фасоли сырая
Изолейцин 1.017mg Клюква фасоли сырая
Лейцин 1.838mg Клюква фасоли сырая
Лизин 1.58mg Клюква фасоли сырая
Метионин 0.346mg Клюква фасоли сырая
Фенилаланин 1.245mg Клюква фасоли сырая
Валин 1.205mg Клюква фасоли сырая
Гистидин 0.641mg Клюква фасоли сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сердцевина пальмы Клюква фасоли сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Сердцевина пальмы
64%
Клюква фасоли сырая
Итоговая оценка минералов
62%
Сердцевина пальмы
117%
Клюква фасоли сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сердцевина пальмы
Гликемический индекс продукта Сердцевина пальмы ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли сырая
Продукт Клюква фасоли сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.