Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сердцевина пальмы и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +111.3%
Содержит больше Калий +268.6%
Содержит меньше Натрий -68.2%
Содержит больше Цинк +482.8%
Содержит больше Медь +157.6%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Селен +5114.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 64% 8% 60% 160% 2% 102% 215% 0% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 21% 86% 44% 6% 18% 84% 3% 200%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +111.3%
Содержит больше Калий +268.6%
Содержит меньше Натрий -68.2%
Содержит больше Цинк +482.8%
Содержит больше Медь +157.6%
Содержит больше Магний +190%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Селен +5114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +70%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +352%
Содержит больше Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B3 +773.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.818
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 25
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 10% 0% 27% 13% 42% 17% 0% 187% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 57% 88% 148% 100% 189% 19% 398% 0%
Содержит больше Витамин A +70%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +352%
Содержит больше Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B3 +773.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.818
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +634.8%
Содержит больше Жиры +3070%
Содержит больше Другое +167.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.5
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +634.8%
Содержит больше Жиры +3070%
Содержит больше Другое +167.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41960%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2752.8%
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: 2.539 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41960%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2752.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сердцевина пальмы Лосось сырая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы Лосось сырая Мнение
24.11g 0g Сердцевина пальмы
Белки 2.7g 19.84g Лосось сырая
Жиры 0.2g 6.34g Лосось сырая
Углеводы 25.61g 0g Сердцевина пальмы
Калорийность 115kcal 142kcal Лосось сырая
Сахар 17.16g Лосось сырая
Клетчатка 1.5g 0g Сердцевина пальмы
Кальций 18mg 12mg Сердцевина пальмы
Железо 1.69mg 0.8mg Сердцевина пальмы
Магний 10mg 29mg Лосось сырая
Фосфор 140mg 200mg Лосось сырая
Калий 1806mg 490mg Сердцевина пальмы
Натрий 14mg 44mg Сердцевина пальмы
Цинк 3.73mg 0.64mg Сердцевина пальмы
Медь 0.644mg 0.25mg Сердцевина пальмы
Марганец 0.016mg Лосось сырая
Селен 0.7µg 36.5µg Лосось сырая
Витамин A 68IU 40IU Сердцевина пальмы
Витамин A, RAE 3µg 12µg Лосось сырая
Витамин E 0.5mg Сердцевина пальмы
Витамин C 8mg 0mg Сердцевина пальмы
Витамин B1 0.05mg 0.226mg Лосось сырая
Витамин B2 0.18mg 0.38mg Лосось сырая
Витамин B3 0.9mg 7.86mg Лосось сырая
Витамин B5 1.664mg Лосось сырая
Витамин B6 0.81mg 0.818mg Лосось сырая
Витамин B9, общий 24µg 25µg Лосось сырая
Витамин B12 0µg 3.18µg Лосось сырая
Триптофан 0.222mg Лосось сырая
Треонин 0.87mg Лосось сырая
Изолейцин 0.914mg Лосось сырая
Лейцин 1.613mg Лосось сырая
Лизин 1.822mg Лосось сырая
Метионин 0.587mg Лосось сырая
Фенилаланин 0.775mg Лосось сырая
Валин 1.022mg Лосось сырая
Гистидин 0.584mg Лосось сырая
Холестерин 0mg 55mg Сердцевина пальмы
Насыщенные жиры 0.046g 0.981g Сердцевина пальмы
0g 1.115g Лосось сырая
0g 0.321g Лосось сырая
0g 0.287g Лосось сырая
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.103g Лосось сырая
Полиненасыщенные жиры 0.089g 2.539g Лосось сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сердцевина пальмы Лосось сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Сердцевина пальмы
83%
Лосось сырая
Итоговая оценка минералов
62%
Сердцевина пальмы
49%
Лосось сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.935g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось сырая
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.