Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.6%
Содержит больше СеленСелен +1531.1%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +2319.7%
Содержит больше КалийКалий +142.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2528.6%
Содержит больше МедьМедь +533%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9.4% 48% 756% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 102% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +214.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +983.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +667.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +785%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7870.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1480%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +105.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +486.4%
Содержит больше ВодаВода +333%
Содержит больше ДругоеДругое +70.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1062%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +353.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Oрегано Мнение
Калорийность 305kcal 265kcal Скумбрия
Белки 18.5g 9g Скумбрия
Жиры 25.1g 4.28g Скумбрия
Витамин C 0mg 2.3mg Oрегано
0g 26.42g Oрегано
Углеводы 0g 68.92g Oрегано
Холестерин 95mg 0mg Oрегано
Витамин D 1006IU 0IU Скумбрия
Магний 60mg 270mg Oрегано
Кальций 66mg 1597mg Oрегано
Калий 520mg 1260mg Oрегано
Железо 1.4mg 36.8mg Oрегано
Сахар 0g 4.09g Скумбрия
Клетчатка 0g 42.5g Oрегано
Медь 0.1mg 0.633mg Oрегано
Цинк 1.1mg 2.69mg Oрегано
Фосфор 254mg 148mg Скумбрия
Натрий 4450mg 25mg Oрегано
Витамин A 157IU 1701IU Oрегано
Витамин A 47µg 85µg Oрегано
Витамин E 2.38mg 18.26mg Oрегано
Витамин D 25.2µg 0µg Скумбрия
Марганец 4.99mg Oрегано
Селен 73.4µg 4.5µg Скумбрия
Витамин B1 0.02mg 0.177mg Oрегано
Витамин B2 0.19mg 0.528mg Oрегано
Витамин B3 3.3mg 4.64mg Oрегано
Витамин B5 0.921mg Oрегано
Витамин B6 0.41mg 1.044mg Oрегано
Витамин B12 12µg 0µg Скумбрия
Витамин K 7.8µg 621.7µg Oрегано
Витамин B9 15µg 237µg Oрегано
Холин 101.6mg 32.3mg Скумбрия
Насыщенные жиры 7.148g 1.551g Oрегано
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.716g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 6.21g 1.369g Скумбрия
Триптофан 0.203mg Oрегано
Треонин 0.322mg Oрегано
Изолейцин 0.441mg Oрегано
Лейцин 0.78mg Oрегано
Лизин 0.5mg Oрегано
Метионин 0.127mg Oрегано
Фенилаланин 0.449mg Oрегано
Валин 0.585mg Oрегано
Гистидин 0.144mg Oрегано
Фруктоза 1.13g Oрегано
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g Скумбрия
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g Скумбрия
0.621g Oрегано
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
200%
Скумбрия
213%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
131%
Скумбрия
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4425mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.597g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Oрегано
Oрегано дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.