Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Оливковое масло

Сравнить продукты Скумбрия и оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +1400%
Содержит больше КалийКалий +6400%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +8366.7%
Содержит больше СеленСелен +8055.6%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.7%
Содержит больше МедьМедь +151%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 378% 16% 48% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3% 0% 6.7% 33% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +135%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8818.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4455.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +457.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Оливковое масло DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Натрий 4450mg 735mg 162%
Селен 73.4µg 0.9µg 132%
Витамин D 1006 IU 0 IU 126%
Витамин D 25.2µg 0µg 126%
Фосфор 254mg 3mg 36%
Белки 18.5g 0.84g 35%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.911g 35%
Холестерин 95mg 0mg 32%
Витамин B6 0.41mg 0.009mg 31%
Насыщенные жиры 7.148g 1.415g 26%
Железо 1.4mg 3.3mg 24%
Жиры 25.1g 10.68g 22%
Витамин B3 3.3mg 0.037mg 20%
Медь 0.1mg 0.251mg 17%
Холин 101.6mg 10.3mg 17%
Калий 520mg 8mg 15%
Витамин B2 0.19mg 0mg 15%
Магний 60mg 4mg 13%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Калорийность 305kcal 115kcal 10%
Цинк 1.1mg 0.22mg 8%
Витамин E 2.38mg 1.65mg 5%
Витамин K 7.8µg 1.4µg 5%
Витамин B9 15µg 0µg 4%
Витамин A 47µg 20µg 3%
Углеводы 0g 6.26g 2%
Кальций 66mg 88mg 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Марганец 0.02mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.003mg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 7.888g 1%
Белок в 100 калориях 6.1g 0.73g N/A
Калории на 10 г белка 165kcal 1369kcal N/A
Вес 100 калорий 33g 87g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2 6.2 N/A
Чистые углеводы 0g 3.06g N/A
Витамин B5 0.015mg 0%
Треонин 0.026mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0%
Валин 0.038mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2102.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +135%
Содержит больше ДругоеДругое +500.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +86%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +581.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.888g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.