Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сладкие гренки
  5. Сравнить
  6. Сладкие гренки vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Сладкие гренки и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +255.3%
Содержит больше МедьМедь +20.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.3%
Содержит больше СеленСелен +1240%
Содержит больше МагнийМагний +158.8%
Содержит больше КалийКалий +79.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.205mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +188.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +297.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +898.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Холестерин 116mg 0mg 39%
Селен 20.1µg 1.5µg 34%
Натрий 479mg 4mg 21%
Витамин C 0.3mg 18.8mg 21%
Витамин B2 0.321mg 0.11mg 16%
Жиры 10.8g 0.4g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 0.169g 16%
Железо 1.67mg 0.47mg 15%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Насыщенные жиры 2.723g 0.105g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 0.036g 11%
Витамин B5 0.549mg 0.055mg 10%
Белки 7.7g 2.8g 10%
Витамин A 124µg 43µg 9%
Калорийность 229kcal 47kcal 9%
Фосфор 117mg 59mg 8%
Витамин B1 0.204mg 0.107mg 8%
Витамин B3 1.628mg 0.41mg 8%
Магний 17mg 44mg 6%
Углеводы 25g 8.35g 6%
Кальций 100mg 50mg 5%
Витамин B9 43µg 62µg 5%
Витамин B6 0.074mg 0.024mg 4%
Цинк 0.67mg 0.37mg 3%
Калий 134mg 240mg 3%
Марганец 0.188mg 0.205mg 1%
Медь 0.058mg 0.048mg 1%
Чистые углеводы 25g 8.35g N/A
Триптофан 0.094mg 0.032mg 0%
Треонин 0.305mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0.15mg 0%
Лейцин 0.621mg 0.2mg 0%
Лизин 0.413mg 0.184mg 0%
Метионин 0.188mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0.154mg 0%
Валин 0.419mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.179mg 0.09mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +175%
Содержит больше ЖирыЖиры +2600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +199.4%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше ВодаВода +60.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12466.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1434.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.