Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Пита

Сравнить

Инфографика

Сок vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КальцийКальций +4200%
Содержит больше КалийКалий +185.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1172.7%
Содержит больше МедьМедь +833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4100%
Содержит больше ФосфорФосфор +2325%
Содержит больше МарганецМарганец +6771.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +343.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1370.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +561.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Пита DV% diff.
Витамин B6 0.5mg 0.034mg 36%
Витамин B2 0.43mg 0.097mg 26%
Натрий 2mg 536mg 23%
Марганец 0.007mg 0.481mg 21%
Витамин B3 5mg 2.142mg 18%
Белки 0.2g 9.1g 18%
Медь 0.018mg 0.168mg 17%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Железо 0.11mg 1.4mg 16%
Углеводы 13.41g 55.7g 14%
Фосфор 4mg 97mg 13%
Калорийность 54kcal 275kcal 11%
Витамин B1 0.38mg 0.267mg 9%
Клетчатка 0.2g 2.2g 8%
Кальций 2mg 86mg 8%
Цинк 0.02mg 0.84mg 7%
Витамин B5 0.06mg 0.397mg 7%
Магний 3mg 26mg 5%
Витамин B9 4µg 24µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.535g 4%
Калий 42mg 120mg 2%
Жиры 0g 1.2g 2%
Насыщенные жиры 0g 0.166g 1%
Чистые углеводы 13.21g 53.5g N/A
Сахар 9.36g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.105g 0%
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.257mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0%
Лейцин 0.634mg 0%
Лизин 0.219mg 0%
Метионин 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0%
Валин 0.394mg 0%
Гистидин 0.195mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +168.5%
Содержит больше БелкиБелки +4450%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +315.4%
Содержит больше ДругоеДругое +900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5250%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.