Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Сок vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +3400%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3363.6%
Содержит больше МедьМедь +466.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1500%
Содержит больше ФосфорФосфор +3550%
Содержит больше МарганецМарганец +3728.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +277.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +733.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +850%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2350%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.37mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Тортилья DV% diff.
Железо 0.11mg 3.81mg 46%
Витамин B6 0.5mg 0.06mg 34%
Селен 0µg 16.6µg 30%
Витамин B9 4µg 98µg 24%
Витамин B2 0.43mg 0.114mg 24%
Натрий 2mg 482mg 21%
Фосфор 4mg 146mg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Белки 0.2g 7.28g 14%
Углеводы 13.41g 49.94g 12%
Марганец 0.007mg 0.268mg 11%
Калорийность 54kcal 237kcal 9%
Клетчатка 0.2g 2.4g 9%
Медь 0.018mg 0.102mg 9%
Кальций 2mg 70mg 7%
Витамин B3 5mg 4.125mg 5%
Магний 3mg 19mg 4%
Цинк 0.02mg 0.32mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.391g 3%
Калий 42mg 105mg 2%
Витамин B5 0.06mg 0.17mg 2%
Насыщенные жиры 0g 0.296g 1%
Жиры 0g 0.95g 1%
Витамин B1 0.38mg 0.37mg 1%
Витамин E 0.02mg 0.19mg 1%
Чистые углеводы 13.21g 47.54g N/A
Сахар 9.36g 2.75g N/A
Витамин A 2µg 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.185g 0%
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +115.7%
Содержит больше БелкиБелки +3540%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +272.4%
Содержит больше ДругоеДругое +884.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3810%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.