Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Софуто-куриму
  5. Сравнить
  6. Софуто-куриму vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Софуто-куриму и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +2083.3%
Содержит больше МагнийМагний +141.7%
Содержит больше КалийКалий +137.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +447.6%
Содержит больше МедьМедь +270%
Содержит больше ЦинкЦинк +365.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.2%
Содержит больше МарганецМарганец +160%
Содержит больше СеленСелен +1173.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +662.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +250%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1838.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7723.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1439.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14%
Содержит больше ХолинХолин +241.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.049mg 0.95mg 75%
Селен 3µg 38.2µg 64%
Витамин B6 0.048mg 0.739mg 53%
Витамин B3 0.095mg 7.432mg 46%
Белки 4.1g 26.17g 44%
Насыщенные жиры 7.46g 1.198g 28%
Фосфор 116mg 267mg 22%
Витамин A 162µg 0µg 18%
Цинк 0.52mg 2.42mg 17%
Витамин B2 0.182mg 0.387mg 16%
Жиры 13g 3.51g 15%
Кальций 131mg 6mg 13%
Железо 0.21mg 1.15mg 12%
Холин 26mg 88.9mg 11%
Витамин B5 0.506mg 1.012mg 10%
Медь 0.03mg 0.111mg 9%
Углеводы 22.2g 0g 7%
Калий 177mg 421mg 7%
Холестерин 91mg 73mg 6%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 1.334g 5%
Калорийность 222kcal 143kcal 4%
Магний 12mg 29mg 4%
Витамин E 0.61mg 0.08mg 4%
Клетчатка 0.7g 0g 3%
Витамин B12 0.5µg 0.57µg 3%
Витамин D 0.7µg 0.2µg 3%
Витамин B9 9µg 0µg 2%
Витамин D 29IU 10IU 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин K 0.9µg 0µg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 0g N/A
Сахар 21.16g 0g N/A
Натрий 61mg 57mg 0%
Марганец 0.005mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.506g 0%
Триптофан 0.048mg 0.275mg 0%
Треонин 0.169mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.215mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.353mg 2.229mg 0%
Лизин 0.296mg 2.427mg 0%
Метионин 0.091mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 1.1mg 0%
Валин 0.241mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.099mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +270.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +538.3%
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +161.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.506g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.