Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спаржевая фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Спаржевая фасоль сырая vs. Спагетти

Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль сырая vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КальцийКальций +614.3%
Содержит больше КалийКалий +445.5%
Содержит больше МедьМедь +108.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +57.1%
Содержит больше СеленСелен +1660%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +435%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +785.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль сырая Спагетти DV% diff.
Селен 1.5µg 26.4µg 45%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Витамин B9 62µg 7µg 14%
Крахмал 26.01g 11%
Углеводы 8.35g 30.86g 8%
Витамин B1 0.107mg 0.02mg 7%
Клетчатка 1.8g 7%
Витамин B2 0.11mg 0.02mg 7%
Белки 2.8g 5.8g 6%
Медь 0.048mg 0.1mg 6%
Калорийность 47kcal 158kcal 6%
Магний 44mg 18mg 6%
Калий 240mg 44mg 6%
Витамин A 43µg 0µg 5%
Марганец 0.205mg 0.322mg 5%
Кальций 50mg 7mg 4%
Витамин B6 0.024mg 0.049mg 2%
Жиры 0.4g 0.93g 1%
Витамин B5 0.055mg 0.112mg 1%
Цинк 0.37mg 0.51mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.326g 1%
Холин 6.4mg 1%
Чистые углеводы 8.35g 29.06g N/A
Железо 0.47mg 0.5mg 0%
Сахар 0.56g N/A
Фосфор 59mg 58mg 0%
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B3 0.41mg 0.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.105g 0.176g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.131g 0%
Триптофан 0.032mg 0.083mg 0%
Треонин 0.104mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0.228mg 0%
Лейцин 0.2mg 0.44mg 0%
Лизин 0.184mg 0.133mg 0%
Метионин 0.04mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.297mg 0%
Валин 0.162mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.09mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше ВодаВода +41.4%
Содержит больше ДругоеДругое +114.3%
Содержит больше БелкиБелки +107.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +269.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +263.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.