Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Суп из акульих плавников
  5. Сравнить
  6. Суп из акульих плавников vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Суп из акульих плавников и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Суп из акульих плавников vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +125%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.6%
Содержит больше МагнийМагний +528.6%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +352.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +181%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +754.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +296.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +182.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +588.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.024mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп из акульих плавников Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Натрий 501mg 4mg 22%
Витамин C 0.1mg 18.8mg 21%
Витамин B9 9µg 62µg 13%
Магний 7mg 44mg 9%
Витамин B12 0.19µg 0µg 8%
Марганец 0.024mg 0.205mg 8%
Витамин B1 0.027mg 0.107mg 7%
Медь 0.108mg 0.048mg 7%
Калий 53mg 240mg 6%
Железо 0.94mg 0.47mg 6%
Фосфор 21mg 59mg 5%
Витамин B2 0.039mg 0.11mg 5%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Цинк 0.82mg 0.37mg 4%
Кальций 10mg 50mg 4%
Селен 1.5µg 3%
Насыщенные жиры 0.501g 0.105g 2%
Углеводы 3.8g 8.35g 2%
Витамин B5 0.13mg 0.055mg 2%
Жиры 2g 0.4g 2%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.341g 0.169g 1%
Белки 3.2g 2.8g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.036g 1%
Витамин B3 0.493mg 0.41mg 1%
Калорийность 46kcal 47kcal 0%
Чистые углеводы 3.8g 8.35g N/A
Витамин B6 0.026mg 0.024mg 0%
Триптофан 0.032mg 0%
Треонин 0.104mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0%
Лейцин 0.2mg 0%
Лизин 0.184mg 0%
Метионин 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0%
Валин 0.162mg 0%
Гистидин 0.09mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 4% 90%
Белки: 3.2 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.8 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.87 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +14.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше ДругоеДругое +45%
Содержит больше УглеводыУглеводы +119.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.501 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.341 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1519.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп из акульих плавников - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.