Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Клаб
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Клаб vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Сэндвич Клаб и спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +191.5%
Содержит больше МедьМедь +85.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +264.4%
Содержит больше СеленСелен +1553.3%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~240mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1259.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1401.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1133.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +327.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Селен 24.8µg 1.5µg 42%
Витамин B3 5.575mg 0.41mg 32%
Белки 17.19g 2.8g 29%
Натрий 630mg 4mg 27%
Фосфор 215mg 59mg 22%
Витамин B6 0.296mg 0.024mg 21%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин C 4.4mg 18.8mg 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин B5 0.826mg 0.055mg 15%
Насыщенные жиры 3.109g 0.105g 14%
Жиры 8.05g 0.4g 12%
Железо 1.37mg 0.47mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.169g 11%
Калорийность 220kcal 47kcal 9%
Цинк 1.34mg 0.37mg 9%
Марганец 0.205mg 9%
Холин 47.8mg 9%
Витамин B9 31µg 62µg 8%
Витамин K 8.7µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.036g 7%
Витамин B2 0.186mg 0.11mg 6%
Кальций 95mg 50mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Медь 0.089mg 0.048mg 5%
Витамин B1 0.172mg 0.107mg 5%
Углеводы 19.87g 8.35g 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Магний 32mg 44mg 3%
Витамин D 5 IU 0 IU 1%
Витамин A 35µg 43µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 18.67g 8.35g N/A
Калий 226mg 240mg 0%
Сахар 4.68g N/A
Транс-жиры 0.071g 0g N/A
Триптофан 0.032mg 0%
Треонин 0.104mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0%
Лейцин 0.2mg 0%
Лизин 0.184mg 0%
Метионин 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0%
Валин 0.162mg 0%
Гистидин 0.09mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +513.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1912.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138%
Содержит больше ДругоеДругое +295%
Содержит больше ВодаВода +67.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8091.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1012.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.