Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Клаб
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Клаб vs. Хикама сырая

Сэндвич Клаб или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +691.7%
Содержит больше КалийКалий +50.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.3%
Содержит больше МедьМедь +85.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +737.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1094.4%
Содержит больше СеленСелен +3442.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +760%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +541.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2687.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +511.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +604.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158.3%
Содержит больше ХолинХолин +251.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +359.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Хикама сырая DV% diff.
Селен 24.8µg 0.7µg 44%
Витамин B3 5.575mg 0.2mg 34%
Белки 17.19g 0.72g 33%
Фосфор 215mg 18mg 28%
Натрий 630mg 4mg 27%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B6 0.296mg 0.042mg 20%
Витамин C 4.4mg 20.2mg 18%
Клетчатка 1.2g 4.9g 15%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Витамин B5 0.826mg 0.135mg 14%
Насыщенные жиры 3.109g 0.021g 14%
Витамин B1 0.172mg 0.02mg 13%
Витамин B2 0.186mg 0.029mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.043g 12%
Жиры 8.05g 0.09g 12%
Цинк 1.34mg 0.16mg 11%
Железо 1.37mg 0.6mg 10%
Калорийность 220kcal 38kcal 9%
Кальций 95mg 12mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.005g 7%
Витамин K 8.7µg 0.3µg 7%
Холин 47.8mg 13.6mg 6%
Медь 0.089mg 0.048mg 5%
Магний 32mg 12mg 5%
Витамин B9 31µg 12µg 5%
Углеводы 19.87g 8.82g 4%
Витамин A 35µg 1µg 4%
Марганец 0.06mg 3%
Калий 226mg 150mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.61mg 0.46mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 18.67g 3.92g N/A
Сахар 4.68g 1.8g N/A
Транс-жиры 0.071g 0g N/A
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +2287.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +8844.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.3%
Содержит больше ДругоеДругое +690%
Содержит больше ВодаВода +71.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58880%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4272.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.