Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сэндвич с сыром
  5. Сравнить
  6. Сэндвич с сыром vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +22.7%
Содержит больше КальцийКальций +308%
Содержит больше КалийКалий +27.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +457.4%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +135.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +547.5%
Содержит больше МарганецМарганец +428.3%
Содержит больше СеленСелен +1520%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +234.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +288.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +676.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1030.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +987.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1153.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +104.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~62µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.166g 0.169g 60%
Фосфор 382mg 59mg 46%
Селен 24.3µg 1.5µg 41%
Жиры 25g 0.4g 38%
Марганец 1.083mg 0.205mg 38%
Натрий 839mg 4mg 36%
Железо 2.62mg 0.47mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 0.036g 26%
Витамин B2 0.427mg 0.11mg 24%
Калорийность 497kcal 47kcal 23%
Витамин B1 0.358mg 0.107mg 21%
Витамин C 1.5mg 18.8mg 19%
Витамин B6 0.261mg 0.024mg 18%
Насыщенные жиры 4.129g 0.105g 18%
Углеводы 58.2g 8.35g 17%
Витамин B3 3.185mg 0.41mg 17%
Кальций 204mg 50mg 15%
Белки 9.8g 2.8g 14%
Клетчатка 3.1g 12%
Медь 0.16mg 0.048mg 12%
Витамин B5 0.622mg 0.055mg 11%
Цинк 0.87mg 0.37mg 5%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Магний 54mg 44mg 2%
Калий 306mg 240mg 2%
Витамин A 21µg 43µg 2%
Витамин B9 64µg 62µg 1%
Чистые углеводы 55.1g 8.35g N/A
Триптофан 0.13mg 0.032mg 0%
Треонин 0.298mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.15mg 0%
Лейцин 0.698mg 0.2mg 0%
Лизин 0.344mg 0.184mg 0%
Метионин 0.167mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0.154mg 0%
Валин 0.438mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.09mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +250%
Содержит больше ЖирыЖиры +6150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +597%
Содержит больше ДругоеДругое +533.3%
Содержит больше ВодаВода +2645.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28652.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5323.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.