Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.8%
Содержит больше МедьМедь +536%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.8%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КалийКалий +133.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше СеленСелен +4675%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2062.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +163.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +269.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.95mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~88.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +156.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +359.8%
Содержит больше БелкиБелки +24.6%
Содержит больше ВодаВода +19.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +822.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тефтели Мясо свинины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Мясо свинины Мнение
Калорийность 197kcal 143kcal Тефтели
Белки 21g 26.17g Мясо свинины
Жиры 9g 3.51g Тефтели
3.4g 0g Тефтели
Углеводы 8g 0g Тефтели
Холестерин 0mg 73mg Тефтели
Витамин D 0IU 10IU Мясо свинины
Магний 18mg 29mg Мясо свинины
Кальций 25mg 6mg Тефтели
Калий 180mg 421mg Мясо свинины
Железо 2.16mg 1.15mg Тефтели
Сахар 1.25g 0g Мясо свинины
Клетчатка 4.6g 0g Тефтели
Медь 0.706mg 0.111mg Тефтели
Цинк 1.8mg 2.42mg Мясо свинины
Фосфор 344mg 267mg Тефтели
Натрий 550mg 57mg Мясо свинины
Витамин E 1.73mg 0.08mg Тефтели
Витамин D 0µg 0.2µg Мясо свинины
Марганец 0.013mg Мясо свинины
Селен 0.8µg 38.2µg Мясо свинины
Витамин B1 0.938mg 0.95mg Мясо свинины
Витамин B2 0.213mg 0.387mg Мясо свинины
Витамин B3 2.5mg 7.432mg Мясо свинины
Витамин B5 0.5mg 1.012mg Мясо свинины
Витамин B6 0.2mg 0.739mg Мясо свинины
Витамин B12 1.5µg 0.57µg Тефтели
Витамин B9 78µg 0µg Тефтели
Транс-жиры 0g 0.033g Тефтели
Холин 88.4mg 88.9mg Мясо свинины
Насыщенные жиры 1.425g 1.198g Мясо свинины
Мононенасыщенные жиры 2.188g 1.334g Тефтели
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.506g Тефтели
Триптофан 0.275mg Мясо свинины
Треонин 1.175mg Мясо свинины
Изолейцин 1.288mg Мясо свинины
Лейцин 2.229mg Мясо свинины
Лизин 2.427mg Мясо свинины
Метионин 0.721mg Мясо свинины
Фенилаланин 1.1mg Мясо свинины
Валин 1.367mg Мясо свинины
Гистидин 1.13mg Мясо свинины
0.013g Мясо свинины
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g Мясо свинины
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g Мясо свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тефтели Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
57%
Тефтели
63%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
63%
Тефтели
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тефтели
Тефтели содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тефтели
Тефтели дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 493mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.227g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо свинины
Продукт Мясо свинины более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.