Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.8%
Содержит больше МедьМедь +536%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.8%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КалийКалий +133.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше СеленСелен +4675%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2062.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +163.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +269.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.95mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~88.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Мясо свинины DV% diff.
Селен 0.8µg 38.2µg 68%
Медь 0.706mg 0.111mg 66%
Витамин B6 0.2mg 0.739mg 41%
Витамин B12 1.5µg 0.57µg 39%
Витамин B3 2.5mg 7.432mg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.506g 28%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Натрий 550mg 57mg 21%
Витамин B9 78µg 0µg 20%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Витамин B2 0.213mg 0.387mg 13%
Железо 2.16mg 1.15mg 13%
Фосфор 344mg 267mg 11%
Витамин E 1.73mg 0.08mg 11%
Белки 21g 26.17g 10%
Витамин B5 0.5mg 1.012mg 10%
Жиры 9g 3.51g 8%
Калий 180mg 421mg 7%
Цинк 1.8mg 2.42mg 6%
Калорийность 197kcal 143kcal 3%
Магний 18mg 29mg 3%
Углеводы 8g 0g 3%
Кальций 25mg 6mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 1.334g 2%
Марганец 0.013mg 1%
Насыщенные жиры 1.425g 1.198g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин B1 0.938mg 0.95mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 3.4g 0g N/A
Сахар 1.25g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Холин 88.4mg 88.9mg 0%
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +156.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +359.8%
Содержит больше БелкиБелки +24.6%
Содержит больше ВодаВода +19.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +822.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.