Тефтели состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Тефтели
| Гликемический индекс ⓘ Тефтели can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 197 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3.4 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (144 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 18.4 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 89% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 86% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 82% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 82% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 82% of foods
Тефтели калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 197 | |
| 1 cup | 284 | 144 г |
Тефтели гликемический индекс (ГИ)
Тефтели can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
25 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
2.16 мг of 8 мг
27%
Магний:
18 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
344 мг of 700 мг
49%
Калий:
180 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
550 мг of 2,300 мг
24%
Цинк:
1.8 мг of 11 мг
16%
Медь:
0.706 мг of 1 мг
78%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
0.8 µg of 55 µg
1%
Минералы - Относительный график
Фосфор
344 мг
TOP 14%
Натрий
550 мг
TOP 18%
Медь
0.706 мг
TOP 18%
Железо
2.16 мг
TOP 34%
Цинк
1.8 мг
TOP 42%
Кальций
25 мг
TOP 48%
Калий
180 мг
TOP 64%
Магний
18 мг
TOP 66%
Селен
0.8 µg
TOP 84%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
1.73 мг of 15 мг
12%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.938 мг of 1 мг
78%
Витамин B2:
0.213 мг of 1 мг
16%
Витамин B3:
2.5 мг of 16 мг
16%
Витамин B5:
0.5 мг of 5 мг
10%
Витамин B6:
0.2 мг of 1 мг
15%
Витамин B9, общий:
78 µg of 400 µg
20%
Витамин B12:
1.5 µg of 2 µg
63%
Холин:
88.4 мг of 550 мг
16%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.938 мг
TOP 11%
Витамин B9, общий
78 µg
TOP 28%
Витамин B12
1.5 µg
TOP 36%
Витамин E
1.73 мг
TOP 41%
Витамин B2
0.213 мг
TOP 42%
Витамин B6
0.2 мг
TOP 49%
Холин
88.4 мг
TOP 54%
Витамин B3
2.5 мг
TOP 54%
Витамин B5
0.5 мг
TOP 59%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 42%
21 г of 50 г
42%
Жиры:
Daily Value: 14%
9 г of 65 г
14%
Углеводы:
Daily Value: 3%
8 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 3%
58 г of 2,000 г
3%
Другое:
4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
4.666 г
Распределение пищевых волокон для продукта Тефтели
Сахар:
1.25 г
Клетчатка:
4.6 г
Другое:
2.15 г
Значения всех питательных веществ для продукта Тефтели в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 197kcal | 10% | 49% |
В 4.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 21g | 50% | 22% |
В 7.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 9g | 14% | 37% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 3.4g | N/A | 61% |
В 15.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 8g | 3% | 53% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 2.16mg | 27% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 25mg | 3% | 48% |
В 5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 180mg | 5% | 64% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 1.25g | N/A | 64% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.6g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.71mg | 78% | 18% |
В 5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.8mg | 16% | 42% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 344mg | 49% | 14% |
В 1.9 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 550mg | 24% | 18% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | 41% |
В 1.2 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 0.8µg | 1% | 84% | |
| Витамин B1 | 0.94mg | 78% | 11% |
В 3.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 42% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.5mg | 16% | 54% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | 59% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.2mg | 15% | 49% |
В 1.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.5µg | 63% | 36% |
В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 78µg | 20% | 28% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 88.4mg | 16% | 54% | |
| Насыщенные жиры | 1.43g | 7% | 54% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.19g | N/A | 51% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.67g | N/A | 18% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 197
% дневной дозы*
14%
Жиры
9г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
24%
Соль 550мг
3%
Углеводы
8г
20%
Пищевые волокна
5г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
21г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
25мг
3%
Железо
2мг
25%
Калий
180мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже