Тефтели состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Тефтели
| Гликемический индекс ⓘ Тефтели can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 197 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (144 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 18.4 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0 мг |
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 89% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 86% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 82% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 82% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 82% of foods
Тефтели калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 197 | |
| 1 cup | 284 | 144 г |
Тефтели гликемический индекс (ГИ)
Тефтели can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
5.2мг of 15мг
35%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
2.8мг of 1мг
235%
Витамин B2:
0.64мг of 1мг
49%
Витамин B3:
7.5мг of 16мг
47%
Витамин B5:
1.5мг of 5мг
30%
Витамин B6:
0.6мг of 1мг
46%
Витамин B9:
234µg of 400µg
59%
Витамин B12:
4.5µg of 2µg
188%
Холин:
265мг of 550мг
48%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 42%
21 г of 50 г
21 г (42% of DV )
Жиры:
Daily Value: 14%
9 г of 65 г
9 г (14% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
8 г of 300 г
8 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
58 г of 2,000 г
58 г (3% of DV )
Другое:
4 г
4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
2.2 г
Полиненасыщенные жиры:
4.7 г
Распределение пищевых волокон для продукта Тефтели
Сахар:
1.3 г
Клетчатка:
4.6 г
Другое:
2.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта Тефтели в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 197kcal | 10% | 49% |
В 4.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 21g | 50% | 22% |
В 7.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 9g | 14% | 37% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 3.4g | N/A | 61% |
В 15.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 8g | 3% | 53% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 25mg | 3% | 48% |
В 5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 180mg | 5% | 64% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.2mg | 27% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 1.3g | N/A | 64% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.6g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.71mg | 78% | 18% |
В 5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.8mg | 16% | 42% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 344mg | 49% | 14% |
В 1.9 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 550mg | 24% | 18% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин E | 1.7mg | 12% | 41% |
В 1.2 раз(а) больше чем Киви
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | 84% | |
| Витамин B1 | 0.94mg | 78% | 11% |
В 3.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 42% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.5mg | 16% | 54% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | 59% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.2mg | 15% | 49% |
В 1.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.5µg | 63% | 36% |
В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 78µg | 20% | 28% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 1.4g | 7% | 54% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 88mg | 16% | 54% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.2g | N/A | 51% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.7g | N/A | 18% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 197
% дневной дозы*
14%
Жиры
9г
6.5%
Насыщенные жиры 1.4г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
24%
Соль 550мг
2.7%
Углеводы
8г
18%
Пищевые волокна
4.6г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
21г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
25мг
2.5%
Железо
2.2мг
27%
Калий
180мг
5.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже