Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тимьян и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Тимьян vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +97.5%
Содержит больше КальцийКальций +694.1%
Содержит больше КалийКалий +60.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +869.4%
Содержит больше МедьМедь +210.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +402.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +369.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 534% 285% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 367% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +433.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +423.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +356%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +251.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +221.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +208.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +740%
Содержит больше УглеводыУглеводы +553.7%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ВодаВода +42.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +660%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тимьян Мангольд сирой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тимьян Мангольд сирой Мнение
Калорийность 101kcal 19kcal Тимьян
Белки 5.56g 1.8g Тимьян
Жиры 1.68g 0.2g Тимьян
Витамин C 160.1mg 30mg Тимьян
10.45g 2.14g Тимьян
Углеводы 24.45g 3.74g Тимьян
Магний 160mg 81mg Тимьян
Кальций 405mg 51mg Тимьян
Калий 609mg 379mg Тимьян
Железо 17.45mg 1.8mg Тимьян
Сахар 1.1g Тимьян
Клетчатка 14g 1.6g Тимьян
Медь 0.555mg 0.179mg Тимьян
Цинк 1.81mg 0.36mg Тимьян
Фосфор 106mg 46mg Тимьян
Натрий 9mg 213mg Тимьян
Витамин A 4751IU 6116IU Мангольд сирой
Витамин A 238µg 306µg Мангольд сирой
Витамин E 1.89mg Мангольд сирой
Марганец 1.719mg 0.366mg Тимьян
Селен 0.9µg Мангольд сирой
Витамин B1 0.048mg 0.04mg Тимьян
Витамин B2 0.471mg 0.09mg Тимьян
Витамин B3 1.824mg 0.4mg Тимьян
Витамин B5 0.409mg 0.172mg Тимьян
Витамин B6 0.348mg 0.099mg Тимьян
Витамин K 830µg Мангольд сирой
Витамин B9 45µg 14µg Тимьян
Холин 18mg Мангольд сирой
Насыщенные жиры 0.467g 0.03g Мангольд сирой
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.04g Тимьян
Полиненасыщенные жиры 0.532g 0.07g Тимьян
Триптофан 0.114mg 0.017mg Тимьян
Треонин 0.154mg 0.083mg Тимьян
Изолейцин 0.285mg 0.147mg Тимьян
Лейцин 0.262mg 0.13mg Тимьян
Лизин 0.126mg 0.099mg Тимьян
Метионин 0.019mg Мангольд сирой
Фенилаланин 0.11mg Мангольд сирой
Валин 0.307mg 0.11mg Тимьян
Гистидин 0.036mg Мангольд сирой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тимьян Мангольд сирой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Тимьян
206%
Мангольд сирой
Итоговая оценка минералов
145%
Тимьян
34%
Мангольд сирой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тимьян
Тимьян содержит меньше вещества Натрий (Разница - 204mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тимьян
Продукт Тимьян более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.437g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангольд сирой
Гликемический индекс продукта Мангольд сирой ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд сирой
Мангольд сирой дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.