Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тимьян и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Тимьян vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше КальцийКальций +46.2%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +195.1%
Содержит больше МедьМедь +198.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +170.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +564.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +46.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~15.7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2568.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1720.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.377mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тимьян Соя сырая DV% diff.
Витамин C 160.1mg 6mg 171%
Медь 0.555mg 1.658mg 123%
Фосфор 106mg 704mg 85%
Витамин B9 45µg 375µg 83%
Полиненасыщенные жиры 0.532g 11.255g 71%
Витамин B1 0.048mg 0.874mg 69%
Белки 5.56g 36.49g 62%
Витамин K 47µg 39%
Марганец 1.719mg 2.517mg 35%
Калий 609mg 1797mg 35%
Селен 17.8µg 32%
Витамин B2 0.471mg 0.87mg 31%
Магний 160mg 280mg 29%
Цинк 1.81mg 4.89mg 28%
Жиры 1.68g 19.94g 28%
Витамин A 238µg 1µg 26%
Железо 17.45mg 15.7mg 22%
Холин 115.9mg 21%
Клетчатка 14g 9.3g 19%
Калорийность 101kcal 446kcal 17%
Кальций 405mg 277mg 13%
Насыщенные жиры 0.467g 2.884g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 4.404g 11%
Витамин B5 0.409mg 0.793mg 8%
Витамин E 0.85mg 6%
Витамин B6 0.348mg 0.377mg 2%
Углеводы 24.45g 30.16g 2%
Витамин B3 1.824mg 1.623mg 1%
Чистые углеводы 10.45g 20.86g N/A
Сахар 7.33g N/A
Натрий 9mg 2mg 0%
Триптофан 0.114mg 0.591mg 0%
Треонин 0.154mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.285mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.262mg 3.309mg 0%
Лизин 0.126mg 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 0.307mg 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +662.4%
Содержит больше БелкиБелки +556.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1086.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.4%
Содержит больше ДругоеДругое +52.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5337%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2015.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.