Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше МагнийМагний +93.7%
Содержит больше КальцийКальций +605.3%
Содержит больше КалийКалий +43.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +884.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +36%
Содержит больше МарганецМарганец +222%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше СеленСелен +57.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.941mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +966.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +552.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6150%
Содержит больше ХолинХолин +296.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.621mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Маш (бобы мунг) DV% diff.
Железо 66.36mg 6.74mg 745%
Витамин B9 10µg 625µg 154%
Марганец 3.333mg 1.035mg 100%
Кальций 931mg 132mg 80%
Магний 366mg 189mg 42%
Витамин B5 1.91mg 38%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 0.161g 35%
Жиры 22.27g 1.15g 32%
Клетчатка 10.5g 16.3g 23%
Фосфор 499mg 367mg 19%
Витамин E 3.33mg 0.51mg 19%
Полиненасыщенные жиры 3.279g 0.384g 19%
Цинк 4.8mg 2.68mg 19%
Калий 1788mg 1246mg 16%
Витамин B3 4.579mg 2.251mg 15%
Холин 24.7mg 97.9mg 13%
Белки 17.81g 23.86g 12%
Медь 0.867mg 0.941mg 8%
Натрий 168mg 15mg 7%
Витамин B2 0.327mg 0.233mg 7%
Витамин A 64µg 6µg 6%
Углеводы 44.24g 62.62g 6%
Насыщенные жиры 1.535g 0.348g 5%
Селен 5.2µg 8.2µg 5%
Витамин B6 0.435mg 0.382mg 4%
Витамин K 5.4µg 9µg 3%
Витамин C 7.7mg 4.8mg 3%
Калорийность 375kcal 347kcal 1%
Витамин B1 0.628mg 0.621mg 1%
Чистые углеводы 33.74g 46.32g N/A
Сахар 2.25g 6.6g N/A
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 0.782mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0%
Лейцин 1.847mg 0%
Лизин 1.664mg 0%
Метионин 0.286mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0%
Валин 1.237mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1836.5%
Содержит больше ДругоеДругое +129.5%
Содержит больше БелкиБелки +34%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.5%
Содержит больше ВодаВода +12.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8620.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +753.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.