Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Говядина

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +1642.9%
Содержит больше КальцийКальций +5072.2%
Содержит больше КалийКалий +462.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2452.3%
Содержит больше МедьМедь +920%
Содержит больше ФосфорФосфор +152%
Содержит больше МарганецМарганец +27675%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше СеленСелен +313.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2033.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2675%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1265.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +233.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Говядина DV% diff.
Железо 66.36mg 2.6mg 797%
Марганец 3.333mg 0.012mg 144%
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Кальций 931mg 18mg 91%
Медь 0.867mg 0.085mg 87%
Магний 366mg 21mg 82%
Витамин B1 0.628mg 0.046mg 49%
Калий 1788mg 318mg 43%
Фосфор 499mg 198mg 43%
Клетчатка 10.5g 0g 42%
Селен 5.2µg 21.5µg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин E 3.33mg 0.12mg 21%
Насыщенные жиры 1.535g 5.895g 20%
Полиненасыщенные жиры 3.279g 0.484g 19%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 6.668g 18%
Белки 17.81g 25.93g 16%
Углеводы 44.24g 0g 15%
Цинк 4.8mg 6.31mg 14%
Витамин B5 0.658mg 13%
Витамин B2 0.327mg 0.176mg 12%
Жиры 22.27g 15.41g 11%
Холин 24.7mg 82.4mg 10%
Витамин C 7.7mg 0mg 9%
Витамин A 64µg 3µg 7%
Калорийность 375kcal 250kcal 6%
Витамин B3 4.579mg 5.378mg 5%
Витамин B6 0.435mg 0.382mg 4%
Витамин K 5.4µg 1.2µg 4%
Натрий 168mg 72mg 4%
Чистые углеводы 33.74g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 2.25g 0g N/A
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1020.6%
Содержит больше БелкиБелки +45.6%
Содержит больше ВодаВода +619.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +577.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.