Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше МагнийМагний +106.8%
Содержит больше КальцийКальций +4333.3%
Содержит больше КалийКалий +318.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3285.7%
Содержит больше МедьМедь +65.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.2%
Содержит больше МарганецМарганец +150.8%
Содержит больше СеленСелен +85.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +306.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +446.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +184.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше ХолинХолин +41.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Дикий рис сырой DV% diff.
Железо 66.36mg 1.96mg 805%
Кальций 931mg 21mg 91%
Марганец 3.333mg 1.329mg 87%
Магний 366mg 177mg 45%
Витамин B1 0.628mg 0.115mg 43%
Калий 1788mg 427mg 40%
Медь 0.867mg 0.524mg 38%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 0.159g 35%
Жиры 22.27g 1.08g 33%
Витамин B9 10µg 95µg 21%
Витамин B5 1.074mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.279g 0.676g 17%
Витамин E 3.33mg 0.82mg 17%
Клетчатка 10.5g 6.2g 17%
Витамин B3 4.579mg 6.733mg 13%
Цинк 4.8mg 5.96mg 11%
Углеводы 44.24g 74.9g 10%
Фосфор 499mg 433mg 9%
Витамин C 7.7mg 0mg 9%
Витамин A 64µg 1µg 7%
Натрий 168mg 7mg 7%
Белки 17.81g 14.73g 6%
Насыщенные жиры 1.535g 0.156g 6%
Витамин B2 0.327mg 0.262mg 5%
Селен 5.2µg 2.8µg 4%
Витамин B6 0.435mg 0.391mg 3%
Витамин K 5.4µg 1.9µg 3%
Холин 24.7mg 35mg 2%
Калорийность 375kcal 357kcal 1%
Чистые углеводы 33.74g 68.7g N/A
Сахар 2.25g 2.5g N/A
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +20.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1962%
Содержит больше ДругоеДругое +398%
Содержит больше УглеводыУглеводы +69.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~7.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8730.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +385.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.